Kami sedang mencari mesin kardio terbaik untuk rumah.

“Dari sekian banyak jenis alat olahraga yang ada di pasaran, alat kardio manakah yang paling optimal untuk digunakan di rumah?” – tanya pembaca reguler kami Oksana M. Baiklah, Oksana, mari kita coba menjawab pertanyaan Anda. Kami sedang mencari mesin kardio terbaik untuk rumah...

1. Jadi, nomor satu: treadmill. Simulatornya tentu bagus, sangat diperlukan dan populer. Namun akan kami singkirkan karena dimensi keseluruhannya yang besar dan harga yang cukup mahal. Selain itu, sangat mungkin untuk berlari di jalan raya.
2. Nomor dua: ergometer sepeda. Sekali lagi, kurang tepat. Tidak diragukan lagi, ini adalah salah satu mesin kardio terbaik, dan memakan lebih sedikit ruang dibandingkan dengan treadmill, tetapi ini difokuskan secara eksklusif pada bagian bawah tubuh kita - korset bahu bagian atas sama sekali tidak termasuk dalam pekerjaan, yaitu tidak baik...
3. Nomor tiga: orbitrek atau dengan kata lain elliptical trainer atau sekadar ellipsoid. Inilah yang secara resmi kami rekomendasikan kepada Anda untuk digunakan di rumah. Nilailah sendiri:
   
   
   
   

1. memakan sedikit ruang (setidaknya dibandingkan dengan dua sebelumnya).
2. mencakup hampir semua kelompok otot dan sistem kardio atlet.
3. Hal ini relatif murah (setidaknya, sekali lagi, dibandingkan dengan dua sebelumnya).
4. andal dan sempurna untuk melatih pria dan wanita, baik dewasa maupun anak-anak.

Apa yang perlu Anda ketahui saat memilih ellipsoid?

Alat olah raga jenis ini memiliki batasan yang jelas terhadap beban atlet yang berlatih di atasnya. Oleh karena itu, sebelum membeli, pastikan untuk mengetahui berat badan saat ini dari semua orang yang berencana untuk melatihnya (misalnya semua anggota keluarga Anda), agar tidak ada kejutan yang tidak menyenangkan di kemudian hari.

Tip lain tentang membatasi berat badan: jangan pernah melakukannya secara menyeluruh. Artinya, jika berat badan Anda 95 kg, bukan berarti Anda harus mengambil orbitrack seberat 95 kg. Pasti mengambilnya dengan cadangan. Misalnya dalam hal ini: 120 kg.

Yah, mungkin hanya itu yang ingin kami sampaikan kepada Anda di artikel ini. Stay tuned, masih banyak hal menarik menanti kita...