Procuramos a melhor máquina de cardio para casa.

“De toda a variedade de equipamentos esportivos disponíveis no mercado, qual equipamento cardiovascular é mais adequado para uso doméstico?” – pergunta nossa leitora regular Oksana M. Bem, Oksana, vamos tentar responder à sua pergunta. Procuramos a melhor máquina de cardio para casa...

1. Então, número um: esteira. O simulador é certamente bom, muito necessário e popular. No entanto, iremos eliminá-lo devido às suas grandes dimensões gerais e preço bastante caro. Além disso, é perfeitamente possível correr na rua.
2. Número dois: bicicleta ergométrica. Novamente, não está certo. Sem dúvida, este é um dos melhores aparelhos de cardio, e ocupa muito menos espaço em comparação com uma esteira, mas está focado exclusivamente na metade inferior do nosso corpo - a cintura escapular superior fica completamente excluída do trabalho, o que é não é bom...
3. Número três: orbitrek ou, em outras palavras, um aparelho elíptico ou simplesmente um elipsóide. Isto é o que recomendamos com autoridade para uso doméstico. Julgue por si mesmo:
   
   
   
   

1. ocupa pouco espaço (pelo menos em comparação com os dois anteriores).
2. inclui quase todos os grupos musculares e o sistema cardiovascular do atleta.
3. É relativamente barato (pelo menos, novamente, em comparação com os dois anteriores).
4. confiável e perfeito para treinar homens e mulheres, adultos e crianças.

O que você precisa saber ao escolher um elipsóide?

Este tipo de equipamento de exercício tem um limite claro de peso do atleta que treina nele. Portanto, antes de comprar, certifique-se de saber o peso atual de todas as pessoas que planejam treinar (por exemplo, todos os membros da sua família), para que depois não haja surpresas desagradáveis.

Outra dica sobre como limitar o peso: nunca faça isso de ponta a ponta. Ou seja, se o seu peso é de 95 kg, isso não significa que você precise fazer um orbittrack de 95 kg. Definitivamente leve-o com uma reserva. Por exemplo, neste caso: 120 kg.

Bem, talvez isso seja tudo o que planejamos contar neste artigo. Fique ligado, ainda temos muitas coisas interessantes pela frente...