Ev üçün ən yaxşı kardio aparatı axtarırıq.

"Bazarda mövcud olan müxtəlif idman avadanlıqlarından hansı kardio avadanlığı evdə istifadə üçün ən optimaldır?" – deyə daimi oxucumuz Oksana M. soruşur, Oksana, gəlin sualınıza cavab verməyə çalışaq. Ev üçün ən yaxşı kardio aparatı axtarırıq...

1. Beləliklə, bir nömrə: qaçış yolu. Simulyator əlbəttə ki, yaxşıdır, çox zəruri və populyardır. Bununla belə, biz onun böyük ümumi ölçüləri və kifayət qədər baha qiymətinə görə onu çıxaracağıq. Üstəlik, küçədə qaçmağa getmək olduqca mümkündür.
2. İkinci nömrə: velosiped ergometri. Yenə də tam doğru deyil. Şübhəsiz ki, bu, ən yaxşı kardio maşınlardan biridir və treadmill ilə müqayisədə daha az yer tutur, lakin o, yalnız bədənimizin aşağı yarısına yönəldilmişdir - yuxarı çiyin qurşağı işdən tamamilə xaric edilmişdir. yaxşı deyil...
3. Üç nömrə: orbitrek və ya başqa sözlə elliptik məşqçi və ya sadəcə bir ellipsoid. Ev istifadəsi üçün sizə səlahiyyətli olaraq tövsiyə edəcəyimiz budur. Özünüz mühakimə edin:
   
   
   
   

1. az yer tutur (ən azı əvvəlki iki ilə müqayisədə).
2. demək olar ki, bütün əzələ qruplarını və idmançının ürək sistemini əhatə edir.
3. Nisbətən ucuzdur (ən azı, yenə əvvəlki iki ilə müqayisədə).
4. həm kişilər, həm də qadınlar, həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün təlim üçün etibarlı və mükəmməldir.

Ellipsoid seçərkən nə bilmək lazımdır?

Bu tip məşq avadanlığının üzərində atletin məşq etdiyi çəkiyə aydın məhdudiyyət qoyulur. Buna görə də, satın almadan əvvəl, onun üzərində məşq etməyi planlaşdıran bütün insanların (məsələn, ailənizin bütün üzvlərinin) cari çəkisini öyrənin ki, sonradan xoşagəlməz sürprizlər olmasın.

Çəkinin məhdudlaşdırılması ilə bağlı başqa bir ipucu: heç vaxt onu sona qədər götürməyin. Yəni, əgər sizin çəkiniz 95 kq-dırsa, bu o demək deyil ki, 95 kq orbitrək götürməlisiniz. Mütləq ehtiyatla götürün. Məsələn, bu halda: 120 kq.

Yaxşı, bəlkə də bu məqalədə sizə söyləməyi planlaşdırdığımız şey budur. İzləmədə qalın, bizi hələ çox maraqlı şeylər gözləyir...