Chúng tôi đang tìm kiếm máy tập tim mạch tốt nhất cho gia đình.

“Trong số tất cả các loại thiết bị thể thao hiện có trên thị trường, thiết bị hỗ trợ tim mạch nào là tối ưu nhất để sử dụng tại nhà?” – hỏi độc giả thường xuyên của chúng tôi Oksana M. Chà, Oksana, hãy thử trả lời câu hỏi của bạn. Chúng tôi đang tìm kiếm máy tập tim mạch tốt nhất cho gia đình...

1. Vì vậy, số một: máy chạy bộ. Trình mô phỏng chắc chắn là tốt, rất cần thiết và phổ biến. Tuy nhiên, chúng tôi sẽ loại bỏ nó do kích thước tổng thể lớn và giá khá đắt. Hơn nữa, hoàn toàn có thể chạy bộ trên đường phố.
2. Số hai: máy đo công thái học của xe đạp. Một lần nữa, không hoàn toàn đúng. Không còn nghi ngờ gì nữa, đây là một trong những máy tập tim mạch tốt nhất và nó chiếm ít không gian hơn nhiều so với máy chạy bộ, nhưng nó chỉ tập trung vào nửa dưới của cơ thể chúng ta - cơ vai trên hoàn toàn bị loại khỏi công việc, đó là không tốt...
3. Số ba: quỹ đạo hay nói cách khác là máy tập hình elip hoặc đơn giản là hình elip. Đây là những gì chúng tôi sẽ chính thức giới thiệu cho bạn để sử dụng tại nhà. Phán xét cho chính mình:
   
   
   
   

1. chiếm ít không gian (ít nhất là so với hai phần trước).
2. bao gồm hầu hết các nhóm cơ và hệ tim mạch của vận động viên.
3. Nó tương đối rẻ (ít nhất, một lần nữa, so với hai cái trước).
4. đáng tin cậy và hoàn hảo để đào tạo cả nam và nữ, cả người lớn và trẻ em.

Những điều bạn cần biết khi chọn hình elip?

Loại thiết bị tập thể dục này có giới hạn rõ ràng về trọng lượng của vận động viên tập luyện trên đó. Vì vậy, trước khi mua, hãy nhớ tìm hiểu cân nặng hiện tại của tất cả những người dự định tập luyện trên đó (ví dụ: tất cả các thành viên trong gia đình bạn), để không có những bất ngờ khó chịu sau này.

Một mẹo khác về việc hạn chế cân nặng: đừng bao giờ thực hiện từ đầu đến cuối. Nghĩa là, nếu trọng lượng của bạn là 95 kg, điều này không có nghĩa là bạn cần phải sử dụng một quỹ đạo có trọng lượng 95 kg. Chắc chắn mang nó với một khoản dự trữ. Ví dụ: trong trường hợp này: 120 kg.

Chà, có lẽ đây là tất cả những gì chúng tôi dự định nói với bạn trong bài viết này. Hãy theo dõi nhé, vẫn còn rất nhiều điều thú vị đang chờ đợi chúng ta phía trước...