家庭用に最適なカーディオマシンを探しています。

「市場で入手可能なさまざまなスポーツ用品の中で、家庭での使用に最適なカーディオ用品はどれですか?」 – 私たちの定期読者であるオクサナ M が尋ねます。では、オクサナ、あなたの質問に答えてみましょう。家庭用に最適なカーディオマシンを探しています...

1. ということで、その 1 はトレッドミルです。このシミュレーターは確かに優れており、非常に必要であり、人気があります。ただし、全体の寸法が大きく、価格もかなり高価であるため、除外します。さらに、街中でランニングすることも十分に可能です。
2. 2番目：自転車エルゴメーター。繰り返しますが、完全に正しくありません。間違いなく、これは最高の有酸素マシンの 1 つであり、トレッドミルと比較してはるかに少ないスペースを必要としますが、下半身のみに焦点を当てており、肩甲帯上部は完全に作業から除外されています。良くない...
3. 3 つ目は、オービトレック、つまり楕円トレーナー、または単に楕円体です。これは私たちが家庭用として自信を持って推奨するものです。自分で判断してください:
   
   
   
   

1. (少なくとも前の 2 つに比べて) スペースをほとんどとりません。
2. ほぼすべての筋肉群とアスリートの心肺機能が含まれます。
3. これは比較的安価です (少なくとも、前の 2 つと比較すると)。
4. 信頼性が高く、男性と女性、大人と子供のトレーニングに最適です。

楕円体を選択する際に知っておくべきことは何ですか?

このタイプの運動器具には、トレーニングに使用するアスリートの体重に明確な制限があります。したがって、後で不快な思いをしないように、購入する前に、トレーニングを計画しているすべての人（たとえば、家族全員）の現在の体重を必ず調べてください。

重量制限に関するもう 1 つのヒント: 決して端から端まで持ち込まないでください。つまり、体重が 95 kg の場合、95 kg のオービトラックに乗る必要があるという意味ではありません。必ず予備と一緒に持っていきましょう。たとえば、この場合: 120 kg。

さて、おそらくこれが、この記事でお伝えしようとしていたすべてです。楽しみにしていてください。私たちの前にはまだまだ興味深いことがたくさんあります...