Keressük a legjobb kardiógépet otthonra.

„A piacon elérhető sporteszközök közül melyik a legoptimálisabb otthoni használatra?” – kérdezi rendszeres olvasónk, Oksana M. Nos, Oksana, próbáljunk meg válaszolni a kérdésére. Keressük a legjobb kardiógépet otthonra...

1. Tehát első számú: futópad. A szimulátor minden bizonnyal jó, nagyon szükséges és népszerű. Ezt azonban nagy átmérője és meglehetősen drága ára miatt ki fogjuk gyomlálni. Sőt, az utcán futni is nagyon lehet.
2. Második: kerékpár-ergométer. Megint nem egészen helyes. Kétségtelen, hogy ez az egyik legjobb kardiógép, és sokkal kevesebb helyet foglal, mint egy futópad, de kizárólag a testünk alsó felére fókuszál - a felső vállöv teljesen ki van zárva a munkából, ami nem jó...
3. Harmadik: orbitrek vagy más szóval elliptikus tréner vagy egyszerűen ellipszoid. Ezt fogjuk mérvadóan ajánlani Önnek otthoni használatra. Ítéld meg magad:
   
   
   
   

1. kevés helyet foglal (legalábbis az előző kettőhöz képest).
2. magában foglalja szinte az összes izomcsoportot és a sportoló kardiorendszerét.
3. Viszonylag olcsó (legalábbis az előző kettőhöz képest).
4. Megbízható és tökéletes edzéshez férfiaknak és nőknek, felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt.

Mit kell tudni az ellipszoid kiválasztásakor?

Az ilyen típusú edzőeszközök egyértelműen korlátozzák a rajta edzõ sportoló súlyát. Ezért vásárlás előtt mindenképp tájékozódjon minden rajta edzeni tervező ember (például családtagjainak) aktuális súlyáról, hogy később ne érjen kellemetlen meglepetés.

Egy másik tipp a súlykorlátozáshoz: soha ne kezdje a végétől a végéig. Vagyis ha a súlya 95 kg, ez nem jelenti azt, hogy 95 kg-hoz kell egy pályát megtennie. Feltétlenül vegyük tartalékkal. Például ebben az esetben: 120 kg.

Nos, talán csak ennyit terveztünk elmondani ebben a cikkben. Maradjatok velünk, sok érdekesség vár még ránk...