Poszukujemy najlepszego urządzenia cardio do domu.

„Spośród całej gamy sprzętu sportowego dostępnego na rynku, który sprzęt cardio jest najbardziej optymalny do użytku domowego?” – pyta nasza stała czytelniczka Oksana M. No cóż, Oksana, spróbujmy odpowiedzieć na Twoje pytanie. Poszukujemy najlepszego urządzenia cardio do domu...

1. A więc numer jeden: bieżnia. Symulator jest z pewnością dobry, bardzo potrzebny i popularny. Wyeliminujemy go jednak ze względu na duże wymiary gabarytowe i dość wysoką cenę. Co więcej, całkiem możliwe jest bieganie po ulicy.
2. Numer dwa: ergometr rowerowy. Znowu nie do końca tak. Bez wątpienia jest to jedna z najlepszych maszyn cardio, zajmuje znacznie mniej miejsca w porównaniu do bieżni, jednak skupia się wyłącznie na dolnej połowie naszego ciała – górny pas barkowy jest całkowicie wyłączony z pracy, czyli niedobrze...
3. Numer trzy: orbitrek, czyli inaczej trenażer eliptyczny lub po prostu elipsoida. To jest to, co autorytatywnie zalecamy do użytku domowego. Oceńcie sami:
   
   
   
   

1. zajmuje mało miejsca (przynajmniej w porównaniu do dwóch poprzednich).
2. obejmuje prawie wszystkie grupy mięśni i układ cardio sportowca.
3. Jest stosunkowo niedrogi (przynajmniej ponownie w porównaniu do dwóch poprzednich).
4. niezawodny i idealny do treningu zarówno kobiet, jak i mężczyzn, dorosłych i dzieci.

Co musisz wiedzieć przy wyborze elipsoidy?

Ten typ sprzętu do ćwiczeń ma wyraźne ograniczenie masy ciała trenującego na nim sportowca. Dlatego przed zakupem koniecznie poznaj aktualną wagę wszystkich osób planujących na nim trenować (np. wszystkich członków Twojej rodziny), aby później nie spotkały Cię przykre niespodzianki.

Kolejna wskazówka dotycząca ograniczania wagi: nigdy nie bierz tego do końca. Oznacza to, że jeśli Twoja waga wynosi 95 kg, nie oznacza to, że musisz wziąć orbitrek na 95 kg. Zdecydowanie bierz to z rezerwą. Na przykład w tym przypadku: 120 kg.

Być może to wszystko, co planowaliśmy powiedzieć w tym artykule. Bądźcie czujni, przed nami jeszcze wiele ciekawych rzeczy...