Αναζητούμε το καλύτερο μηχάνημα καρδιο για το σπίτι.

«Από όλη την ποικιλία αθλητικού εξοπλισμού που διατίθεται στην αγορά, ποιος εξοπλισμός καρδιαγγειακής άσκησης είναι ο βέλτιστος για οικιακή χρήση;» – ρωτά η τακτική μας αναγνώστρια Oksana M. Λοιπόν, Oksana, ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στην ερώτησή σας. Αναζητούμε το καλύτερο μηχάνημα καρδιο για το σπίτι...

1. Λοιπόν, νούμερο ένα: διάδρομος. Ο προσομοιωτής είναι σίγουρα καλός, πολύ απαραίτητος και δημοφιλής. Ωστόσο, θα το εξαφανίσουμε λόγω των μεγάλων συνολικών του διαστάσεων και της αρκετά ακριβής τιμής του. Επιπλέον, είναι πολύ πιθανό να πάτε για τρέξιμο στο δρόμο.
2. Νούμερο δύο: εργόμετρο ποδηλάτου. Και πάλι, όχι πολύ σωστά. Χωρίς αμφιβολία, αυτό είναι ένα από τα καλύτερα μηχανήματα καρδιαγγειακής άσκησης και καταλαμβάνει πολύ λιγότερο χώρο σε σύγκριση με έναν διάδρομο, αλλά επικεντρώνεται αποκλειστικά στο κάτω μισό του σώματός μας - η άνω ζώνη ώμου αποκλείεται εντελώς από την εργασία, κάτι που είναι ΟΧΙ καλα...
3. Νούμερο τρία: orbitrek ή με άλλα λόγια ένας ελλειπτικός προπονητής ή απλά ένα ελλειψοειδές. Αυτό είναι που θα σας προτείνουμε επίσημα για οικιακή χρήση. Κρίνετε μόνοι σας:
   
   
   
   

1. καταλαμβάνει λίγο χώρο (τουλάχιστον σε σύγκριση με τα δύο προηγούμενα).
2. περιλαμβάνει σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες και το καρδιο σύστημα του αθλητή.
3. Είναι σχετικά φθηνό (τουλάχιστον, πάλι, σε σύγκριση με τα δύο προηγούμενα).
4. αξιόπιστο και ιδανικό για εκπαίδευση ανδρών και γυναικών, ενηλίκων και παιδιών.

Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν επιλέγετε ένα ελλειψοειδές;

Αυτός ο τύπος εξοπλισμού άσκησης έχει ένα σαφές όριο στο βάρος του αθλητή που προπονείται πάνω του. Επομένως, πριν αγοράσετε, φροντίστε να μάθετε το τρέχον βάρος όλων των ατόμων που σχεδιάζουν να προπονηθούν σε αυτό (για παράδειγμα, όλων των μελών της οικογένειάς σας), ώστε να μην υπάρχουν δυσάρεστες εκπλήξεις αργότερα.

Μια άλλη συμβουλή για τον περιορισμό του βάρους: μην το πας ποτέ από άκρη σε άκρη. Δηλαδή, εάν το βάρος σας είναι 95 κιλά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε τροχιά για 95 κιλά. Πάρτε το οπωσδήποτε με επιφύλαξη. Για παράδειγμα, σε αυτή την περίπτωση: 120 κιλά.

Λοιπόν, ίσως αυτό είναι το μόνο που σχεδιάζαμε να σας πούμε ως μέρος αυτού του άρθρου. Μείνετε συντονισμένοι, έχουμε ακόμα πολλά ενδιαφέροντα πράγματα μπροστά μας...