Ev için en iyi kardiyo makinesini arıyoruz.

"Piyasada bulunan tüm spor ekipmanları arasında ev kullanımı için en uygun kardiyo ekipmanı hangisi?" – diye soruyor düzenli okuyucumuz Oksana M. Peki Oksana, hadi sorunuzu cevaplamaya çalışalım. Ev için en iyi kardiyo makinesini arıyoruz...

1. Yani bir numara: koşu bandı. Simülatör kesinlikle iyi, çok gerekli ve popüler. Ancak genel boyutlarının büyük olması ve fiyatının oldukça pahalı olması nedeniyle onu ayıklayacağız. Üstelik sokakta koşuya çıkmak da oldukça mümkün.
2. İkinci numara: bisiklet ergometresi. Yine pek doğru değil. Kuşkusuz, bu en iyi kardiyo makinelerinden biridir ve koşu bandına kıyasla çok daha az yer kaplar, ancak yalnızca vücudumuzun alt yarısına odaklanır - üst omuz kuşağı işten tamamen hariç tutulur, bu da iyi değil...
3. Üçüncüsü: Orbitrek veya başka bir deyişle eliptik bir eğitici veya sadece bir elipsoid. Ev kullanımı için size yetkili olarak önereceğimiz şey budur. Kendiniz karar verin:
   
   
   
   

1. az yer kaplıyor (en azından önceki ikisine kıyasla).
2. hemen hemen tüm kas gruplarını ve sporcunun kardiyo sistemini içerir.
3. Nispeten ucuzdur (en azından yine önceki ikisine kıyasla).
4. Hem yetişkin hem de çocuk, hem erkek hem de kadınların eğitimi için güvenilir ve mükemmeldir.

Bir elipsoid seçerken bilmeniz gerekenler nelerdir?

Bu tür egzersiz ekipmanlarının, üzerinde antrenman yapan sporcunun ağırlığı konusunda net bir sınırı vardır. Bu nedenle, satın almadan önce, bu konuda eğitim almayı planlayan tüm kişilerin (örneğin, ailenizin tüm üyelerinin) mevcut ağırlığını öğrendiğinizden emin olun, böylece daha sonra hoş olmayan sürprizler yaşanmaz.

Ağırlığı sınırlamayla ilgili başka bir ipucu: Asla uçtan uca almayın. Yani kilonuz 95 kg ise bu 95 kg için orbitrack almanız gerektiği anlamına gelmez. Kesinlikle rezerve alarak alın. Örneğin bu durumda: 120 kg.

Belki de bu makalede size anlatmayı planladığımız tek şey budur. Takipte kalın, önümüzde hala çok ilginç şeyler var...