Masa remaja

Masa remaja: ciri-ciri fisiologi dan kesehatan

Masa remaja merupakan masa dalam kehidupan seseorang yang jatuh antara usia 12-13 dan 16-18 tahun. Pada periode ini terjadi perubahan signifikan pada fisiologi dan kesehatan remaja terkait dengan permulaan pematangan dan fungsi kelenjar seks.

Tanda-tanda utama pematangan fisiologis adalah munculnya ciri-ciri seksual sekunder, seperti tumbuhnya rambut kemaluan dan ketiak, perkembangan kelenjar susu pada anak perempuan, dan perubahan suara pada anak laki-laki. Juga selama periode ini terjadi penambahan berat badan, remaja dapat memperoleh rata-rata 3 sampai 5 kg per tahun.

Salah satu manifestasi utama masa remaja adalah pertumbuhan yang pesat. Pada remaja, seluruh bagian tubuh, jaringan dan organ tumbuh dan berkembang dengan pesat. Namun, tingkat pertumbuhannya tidak sama. Hal yang paling mencolok adalah bertambahnya panjang lengan dan kaki. Pada anak laki-laki, batang tubuh memanjang setelah panjang lengan, tungkai, dan diameter panggul mencapai maksimum. Pertumbuhan yang tidak merata pada masing-masing bagian tubuh dapat menyebabkan kecanggungan, kecanggungan, dan kekakuan.

Salah satu aspek utama kesehatan remaja adalah menjaga postur tubuh yang baik. Juga selama periode ini, gangguan fungsional berbagai organ diamati. Apa yang disebut “hati awet muda” sering diamati, yang ditandai dengan peningkatan ukurannya dan munculnya kebisingan saat mendengarkan. Peningkatan tekanan darah, jantung berdebar, peningkatan denyut jantung dan sesak napas sering diamati.

Aspek penting dari kesehatan remaja adalah pernapasan yang benar. Jenis pernapasan sejak usia 10 tahun pada anak laki-laki adalah perut, pada anak perempuan - dada dan perut.

Masa remaja merupakan masa perubahan fisiologis dan psikologis yang signifikan. Penting bagi remaja untuk memberikan perhatian khusus pada gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat, serta menjaga aktivitas fisik dan postur tubuh. Orang tua dan guru juga perlu membantu remaja beradaptasi terhadap perubahan dalam hidup mereka dan mendukung mereka selama masa ini.