Подростковый Возраст

Подростковый возраст: особенности физиологии и здоровья

Подростковый возраст — это период в жизни человека, который приходится на промежуток от 12-13 до 16-18 лет. В этот период происходят значительные изменения в физиологии и здоровье подростков, связанные с началом созревания и функционирования половых желез.

Основными признаками физиологического созревания являются появление вторичных половых признаков, таких как вырастание волос на лобке и в подмышечных впадинах, развитие молочных желез у девочек и изменение голоса у мальчиков. Также в этот период происходит прибавка в весе, подростки могут набирать в среднем от 3 до 5 кг в год.

Одним из основных проявлений подросткового периода является бурный рост. У подростков быстро растут и развиваются все части тела, ткани и органы. Однако темпы роста неодинаковы. Больше всего заметно увеличение длины рук и ног. Туловище у мальчиков вытягивается после того, как длина рук, ног и таза в поперечнике достигнет своего максимума. Неравномерность роста отдельных частей тела может вызывать неуклюжесть, неповоротливость, угловатость.

Одним из основных аспектов здоровья подростков является забота о правильной осанке. Также в этот период наблюдаются функциональные расстройства различных органов. Часто наблюдается так называемое «юношеское сердце», которое характеризуется увеличением его размеров и появлением шума при выслушивании. Нередко наблюдается повышение артериального давления, сердцебиение, учащение пульса и одышка.

Важным аспектом здоровья подростков является правильное дыхание. Тип дыхания с 10 лет у мальчиков брюшной, у девочек — грудной и брюшной.

Подростковый возраст — это период значительных физиологических и психологических изменений. Для подростков важно уделять особое внимание здоровому образу жизни и правильному питанию, а также заботиться о физической активности и осанке. Родители и учителя также должны помочь подросткам адаптироваться к изменениям в их жизни и поддерживать их в этот период.