Adolescencja

Dorastanie: cechy fizjologii i zdrowia

Adolescencja to okres w życiu człowieka, który przypada na okres od 12-13 do 16-18 lat. W tym okresie zachodzą istotne zmiany w fizjologii i zdrowiu nastolatków, związane z początkiem dojrzewania i funkcjonowaniem gonad.

Głównymi oznakami dojrzewania fizjologicznego są pojawienie się wtórnych cech płciowych, takich jak wzrost owłosienia łonowego i pachowego, rozwój gruczołów sutkowych u dziewcząt i zmiany głosu u chłopców. Również w tym okresie następuje przyrost masy ciała, młodzież może przybierać średnio od 3 do 5 kg rocznie.

Jednym z głównych przejawów dojrzewania jest szybki wzrost. U nastolatków wszystkie części ciała, tkanki i narządy rosną i rozwijają się szybko. Tempo wzrostu nie jest jednak takie samo. Najbardziej zauważalną rzeczą jest wzrost długości rąk i nóg. U chłopców tułów wydłuża się, gdy długość ramion, nóg i średnica miednicy osiąga maksimum. Nierówny wzrost poszczególnych części ciała może powodować niezgrabność, niezdarność i kanciastość.

Jednym z głównych aspektów zdrowia nastolatków jest dbanie o prawidłową postawę. Również w tym okresie obserwuje się zaburzenia czynnościowe różnych narządów. Często obserwuje się tzw. „młodzieńcze serce”, które charakteryzuje się wzrostem jego wielkości i pojawieniem się hałasu podczas słuchania. Często obserwuje się podwyższone ciśnienie krwi, kołatanie serca, przyspieszenie akcji serca i duszność.

Ważnym aspektem zdrowia nastolatków jest prawidłowe oddychanie. Rodzaj oddychania od 10. roku życia u chłopców to brzuch, u dziewcząt - klatka piersiowa i brzuch.

Adolescencja to okres znaczących zmian fizjologicznych i psychicznych. Ważne jest, aby nastolatkowie zwracali szczególną uwagę na zdrowy tryb życia i prawidłowe odżywianie, a także dbali o aktywność fizyczną i postawę. Rodzice i nauczyciele również muszą pomóc nastolatkom dostosować się do zmian w ich życiu i wspierać ich w tym okresie.