Ungdom

Tonåren: egenskaper hos fysiologi och hälsa

Tonåren är en period i en persons liv som ligger mellan 12-13 och 16-18 år. Under denna period inträffar betydande förändringar i fysiologi och hälsa hos ungdomar i samband med början av mognad och funktion av gonaderna.

De viktigaste tecknen på fysiologisk mognad är uppkomsten av sekundära sexuella egenskaper, såsom tillväxten av könshår och axillärt hår, utvecklingen av bröstkörtlar hos flickor och förändringar i rösten hos pojkar. Även under denna period uppstår viktökning; ungdomar kan gå upp i genomsnitt 3 till 5 kg per år.

En av de viktigaste manifestationerna av tonåren är snabb tillväxt. Hos ungdomar växer och utvecklas alla kroppsdelar, vävnader och organ snabbt. Tillväxttakten är dock inte densamma. Det mest märkbara är ökningen av längden på armar och ben. Hos pojkar förlängs bålen efter att längden på armar, ben och bäcken i diameter når sitt maximum. Ojämn tillväxt av enskilda delar av kroppen kan orsaka klumpighet, klumpighet och kantighet.

En av de viktigaste aspekterna av ungdomars hälsa är att ta hand om korrekt hållning. Även under denna period observeras funktionella störningar i olika organ. Det så kallade "ungdomliga hjärtat" observeras ofta, vilket kännetecknas av en ökning av dess storlek och uppkomsten av brus när du lyssnar. Förhöjt blodtryck, hjärtklappning, ökad hjärtfrekvens och andnöd observeras ofta.

En viktig aspekt av ungdomars hälsa är korrekt andning. Typen av andning från 10 års ålder hos pojkar är buk, hos flickor - bröstkorg och buk.

Tonåren är en period av betydande fysiologiska och psykologiska förändringar. Det är viktigt för tonåringar att ägna särskild uppmärksamhet åt en hälsosam livsstil och rätt kost, samt ta hand om fysisk aktivitet och hållning. Föräldrar och lärare behöver också hjälpa tonåringar att anpassa sig till förändringar i deras liv och stödja dem under denna tid.