Εφηβική ηλικία

Εφηβεία: χαρακτηριστικά φυσιολογίας και υγείας

Η εφηβεία είναι μια περίοδος στη ζωή ενός ατόμου που κυμαίνεται μεταξύ 12-13 και 16-18 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συμβαίνουν σημαντικές αλλαγές στη φυσιολογία και την υγεία των εφήβων που σχετίζονται με την έναρξη της ωρίμανσης και της λειτουργίας των γονάδων.

Τα κύρια σημάδια της φυσιολογικής ωρίμανσης είναι η εμφάνιση δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών, όπως η ανάπτυξη της ηβικής και μασχαλιαίας τριχοφυΐας, η ανάπτυξη μαστικών αδένων στα κορίτσια και οι αλλαγές στη φωνή στα αγόρια. Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρατηρείται αύξηση βάρους· οι έφηβοι μπορούν να παίρνουν κατά μέσο όρο 3 έως 5 κιλά ετησίως.

Μία από τις κύριες εκδηλώσεις της εφηβείας είναι η ταχεία ανάπτυξη. Στους εφήβους, όλα τα μέρη του σώματος, οι ιστοί και τα όργανα αναπτύσσονται και αναπτύσσονται γρήγορα. Ωστόσο, ο ρυθμός ανάπτυξης δεν είναι ο ίδιος. Το πιο αξιοσημείωτο είναι η αύξηση του μήκους των χεριών και των ποδιών. Στα αγόρια, ο κορμός επιμηκύνεται αφού το μήκος των χεριών, των ποδιών και της λεκάνης σε διάμετρο φτάσει στο μέγιστο. Η ανομοιόμορφη ανάπτυξη μεμονωμένων μερών του σώματος μπορεί να προκαλέσει αδεξιότητα, αδεξιότητα και γωνιότητα.

Μία από τις κύριες πτυχές της υγείας των εφήβων είναι η φροντίδα της σωστής στάσης του σώματος. Επίσης κατά την περίοδο αυτή παρατηρούνται λειτουργικές διαταραχές διαφόρων οργάνων. Συχνά παρατηρείται η λεγόμενη «νεανική καρδιά», η οποία χαρακτηρίζεται από αύξηση του μεγέθους της και εμφάνιση θορύβου κατά την ακρόαση. Συχνά παρατηρούνται αυξημένη αρτηριακή πίεση, αίσθημα παλμών, αυξημένος καρδιακός ρυθμός και δύσπνοια.

Μια σημαντική πτυχή της υγείας των εφήβων είναι η σωστή αναπνοή. Ο τύπος αναπνοής από την ηλικία των 10 ετών στα αγόρια είναι κοιλιακός, στα κορίτσια - θωρακικός και κοιλιακός.

Η εφηβεία είναι μια περίοδος σημαντικών φυσιολογικών και ψυχολογικών αλλαγών. Είναι σημαντικό οι έφηβοι να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στον υγιεινό τρόπο ζωής και τη σωστή διατροφή, καθώς και να προσέχουν τη σωματική δραστηριότητα και τη στάση του σώματος. Οι γονείς και οι δάσκαλοι πρέπει επίσης να βοηθήσουν τους εφήβους να προσαρμοστούν στις αλλαγές στη ζωή τους και να τους στηρίξουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.