Підлітковий вік

Підлітковий вік: особливості фізіології та здоров'я

Підлітковий вік - це період у житті людини, який припадає на проміжок від 12-13 до 16-18 років. У цей період відбуваються значні зміни у фізіології та здоров'я підлітків, пов'язані з початком дозрівання та функціонування статевих залоз.

Основними ознаками фізіологічного дозрівання є поява вторинних статевих ознак, таких як виростання волосся на лобку і пахвових западинах, розвиток молочних залоз у дівчаток і зміна голосу у хлопчиків. Також у цей період відбувається збільшення у вазі, підлітки можуть набирати в середньому від 3 до 5 кг на рік.

Одним із основних проявів підліткового періоду є бурхливе зростання. У підлітків швидко ростуть та розвиваються всі частини тіла, тканини та органи. Проте темпи зростання неоднакові. Найбільше помітно збільшення довжини рук та ніг. Тулуб у хлопчиків витягується після того, як довжина рук, ніг та тазу в поперечнику досягне свого максимуму. Нерівномірність зростання окремих частин тіла може викликати незграбність, неповороткість, незграбність.

Одним з основних аспектів здоров'я підлітків є турбота про правильну поставу. Також у період спостерігаються функціональні розлади різних органів. Часто спостерігається так зване «юнацьке серце», яке характеризується збільшенням його розмірів та появою шуму при вислуховуванні. Нерідко спостерігається підвищення артеріального тиску, серцебиття, почастішання пульсу та задишка.

Важливим аспектом здоров'я підлітків є правильне дихання. Тип дихання з 10 років у хлопчиків черевної, у дівчаток - грудної та черевної.

Підлітковий вік – це період значних фізіологічних та психологічних змін. Для підлітків важливо приділяти особливу увагу здоровому способу життя та правильному харчуванню, а також піклуватися про фізичну активність та поставу. Батьки та вчителі також повинні допомогти підліткам адаптуватися до змін у їхньому житті та підтримувати їх у цей період.