Tuổi thiếu niên

Tuổi vị thành niên: đặc điểm sinh lý và sức khỏe

Tuổi vị thành niên là giai đoạn trong cuộc đời của một người rơi vào khoảng từ 12-13 đến 16-18 tuổi. Trong giai đoạn này, những thay đổi đáng kể xảy ra về sinh lý và sức khỏe của thanh thiếu niên liên quan đến sự bắt đầu trưởng thành và hoạt động của tuyến sinh dục.

Các dấu hiệu chính của sự trưởng thành sinh lý là sự xuất hiện của các đặc điểm sinh dục thứ cấp, chẳng hạn như sự phát triển của lông mu và lông nách, sự phát triển của tuyến vú ở bé gái và sự thay đổi giọng nói ở bé trai. Cũng trong giai đoạn này, tình trạng tăng cân xảy ra, thanh thiếu niên có thể tăng trung bình từ 3 đến 5 kg mỗi năm.

Một trong những biểu hiện chính của tuổi thiếu niên là sự phát triển nhanh chóng. Ở thanh thiếu niên, tất cả các bộ phận, mô, cơ quan của cơ thể đều tăng trưởng và phát triển nhanh chóng. Tuy nhiên, tốc độ tăng trưởng không giống nhau. Điều đáng chú ý nhất là sự gia tăng chiều dài của cánh tay và chân. Ở bé trai, thân dài ra sau khi chiều dài của đường kính cánh tay, chân và xương chậu đạt đến mức tối đa. Sự phát triển không đồng đều của từng bộ phận trên cơ thể có thể gây ra sự vụng về, vụng về, góc cạnh.

Một trong những khía cạnh chính của sức khỏe vị thành niên là chăm sóc tư thế thích hợp. Cũng trong giai đoạn này, rối loạn chức năng của các cơ quan khác nhau được quan sát thấy. Người ta thường quan sát thấy cái gọi là “trái tim trẻ trung”, biểu hiện bằng sự gia tăng kích thước và xuất hiện tiếng ồn khi nghe. Huyết áp tăng, đánh trống ngực, nhịp tim tăng và khó thở thường được quan sát thấy.

Một khía cạnh quan trọng của sức khỏe thanh thiếu niên là thở đúng cách. Kiểu thở từ 10 tuổi ở bé trai là thở bụng, ở bé gái - ngực và bụng.

Tuổi vị thành niên là giai đoạn có nhiều thay đổi đáng kể về sinh lý và tâm lý. Điều quan trọng là thanh thiếu niên phải đặc biệt chú ý đến lối sống lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý cũng như quan tâm đến hoạt động thể chất và tư thế. Cha mẹ và giáo viên cũng cần giúp thanh thiếu niên thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống và hỗ trợ họ trong thời gian này.