青春期

青春期：生理和健康特征

青春期是人一生中的一个时期，介于 12-13 岁和 16-18 岁之间。在此期间，青少年的生理和健康发生了与性腺成熟和功能相关的重大变化。

生理成熟的主要标志是第二性征的出现，如阴毛和腋毛的生长、女孩乳腺的发育和男孩声音的变化。在此期间，体重也会增加；青少年平均每年增加 3 至 5 公斤。

青春期的主要表现之一是快速生长。在青少年时期，身体的所有部位、组织和器官都迅速生长和发育。但增长速度并不相同。最明显的是手臂和腿的长度增加。对于男孩来说，当手臂、腿和骨盆的直径达到最大长度后，躯干就会拉长。身体各个部位生长不均匀会导致笨拙、笨拙、棱角分明。

青少年健康的主要方面之一是保持正确的姿势。在此期间，还会观察到各种器官的功能紊乱。经常观察到所谓的“年轻心脏”，其特点是其尺寸增大，并且聆听时出现噪音。经常观察到血压升高、心悸、心率加快和呼吸短促。

青少年健康的一个重要方面是正确的呼吸。从10岁开始，男孩的呼吸类型是腹式呼吸，女孩是胸式呼吸和腹式呼吸。

青春期是生理和心理发生显着变化的时期。对于青少年来说，重要的是要特别注意健康的生活方式和适当的营养，以及注意身体活动和姿势。家长和老师还需要帮助青少年适应生活的变化，并在这段时间为他们提供支持。