Dospívání

Dospívání: rysy fyziologie a zdraví

Dospívání je období v životě člověka, které spadá mezi 12-13 a 16-18 let. V tomto období dochází k významným změnám ve fyziologii a zdravotním stavu adolescentů spojených s nástupem dozrávání a fungování gonád.

Hlavními příznaky fyziologického dozrávání jsou výskyt sekundárních pohlavních znaků, jako je růst ochlupení na ohanbí a v podpaží, vývoj mléčných žláz u dívek a změny hlasu u chlapců. Také v tomto období dochází k přibírání na váze, adolescenti mohou přibrat v průměru 3 až 5 kg za rok.

Jedním z hlavních projevů dospívání je rychlý růst. U dospívajících rychle rostou a vyvíjejí se všechny části těla, tkáně a orgány. Tempo růstu však není stejné. Nejnápadnější je nárůst délky paží a nohou. U chlapců se trup prodlužuje poté, co délka paží, nohou a pánve v průměru dosáhne maxima. Nerovnoměrný růst jednotlivých částí těla může způsobit neobratnost, nemotornost a hranatost.

Jedním z hlavních aspektů zdraví dospívajících je péče o správné držení těla. Také během tohoto období jsou pozorovány funkční poruchy různých orgánů. Často je pozorováno takzvané „srdce mládí“, které se vyznačuje zvětšením jeho velikosti a výskytem hluku při poslechu. Často je pozorován zvýšený krevní tlak, bušení srdce, zvýšená srdeční frekvence a dušnost.

Důležitým aspektem zdraví dospívajících je správné dýchání. Typ dýchání od 10 let u chlapců je břišní, u dívek - hrudní a břišní.

Dospívání je obdobím významných fyziologických a psychických změn. Pro teenagery je důležité věnovat zvláštní pozornost zdravému životnímu stylu a správné výživě, stejně jako dbát na fyzickou aktivitu a držení těla. Rodiče a učitelé také potřebují pomoci dospívajícím přizpůsobit se změnám v jejich životě a podporovat je v tomto období.