Nuoruus

Nuoruus: fysiologian ja terveyden piirteet

Teini-ikä on ajanjakso ihmisen elämässä, joka on 12-13 ja 16-18 vuoden välillä. Tänä aikana nuorten fysiologiassa ja terveydessä tapahtuu merkittäviä muutoksia, jotka liittyvät sukurauhasten kypsymisen ja toiminnan alkamiseen.

Tärkeimmät fysiologisen kypsymisen merkit ovat toissijaisten seksuaalisten ominaisuuksien ilmaantuminen, kuten häpy- ja kainalokarvojen kasvu, tytöillä maitorauhasten kehittyminen ja poikien äänen muutokset. Myös tänä aikana painonnousu tapahtuu; nuoret voivat lihoa keskimäärin 3-5 kg ​​vuodessa.

Yksi murrosiän tärkeimmistä ilmenemismuodoista on nopea kasvu. Nuorilla kaikki ruumiinosat, kudokset ja elimet kasvavat ja kehittyvät nopeasti. Kasvuvauhti ei kuitenkaan ole sama. Huomattavin asia on käsivarsien ja jalkojen pituuden kasvu. Pojilla vartalo pitenee, kun käsivarsien, jalkojen ja lantion halkaisija saavuttaa maksiminsa. Yksittäisten kehon osien epätasainen kasvu voi aiheuttaa kömpelyyttä, kömpelyyttä ja kulmia.

Yksi nuorten terveyden tärkeimmistä näkökohdista on oikeasta asennosta huolehtiminen. Myös tänä aikana havaitaan eri elinten toiminnallisia häiriöitä. Usein havaitaan niin sanottu "nuorekas sydän", jolle on ominaista sen koon kasvu ja kohinan esiintyminen kuunneltaessa. Usein havaitaan kohonnutta verenpainetta, sydämentykytystä, lisääntynyttä sykettä ja hengenahdistusta.

Tärkeä osa nuorten terveyttä on oikea hengitys. Pojilla 10-vuotiaasta alkaen hengitys on vatsaa, tytöillä rintakehä ja vatsa.

Nuoruus on merkittävien fysiologisten ja psykologisten muutosten aikaa. Teini-ikäisten on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota terveellisiin elämäntapoihin ja oikeaan ravitsemukseen sekä huolehtia fyysisestä aktiivisuudesta ja asennosta. Vanhempien ja opettajien on myös autettava teini-ikäisiä sopeutumaan muutoksiin elämässään ja tuettava heitä tänä aikana.