청년기

청소년기 : 생리학과 건강의 특징

청소년기는 개인의 삶에서 12~13세와 16~18세 사이의 기간입니다. 이 기간 동안 생식선의 성숙 및 기능 시작과 관련된 청소년의 생리 및 건강에 중요한 변화가 발생합니다.

생리적 성숙의 주요 징후는 음모 및 겨드랑이 털의 성장, 여아의 유선 발달, 남아의 음성 변화와 같은 2차 성징의 출현입니다. 또한 이 기간 동안 체중 증가가 발생하며 청소년은 연간 평균 3~5kg을 늘릴 수 있습니다.

청소년기의 주요 증상 중 하나는 빠른 성장입니다. 청소년기에는 신체의 모든 부분, 조직, 기관이 빠르게 성장하고 발달합니다. 그러나 성장률은 동일하지 않습니다. 가장 눈에 띄는 것은 팔과 다리의 길이가 늘어난 점이다. 남아의 경우 팔, 다리, 골반의 직경이 최대치에 도달한 후에 몸통이 늘어납니다. 신체의 개별 부분이 고르지 않게 성장하면 서투름, 서투름 및 각진 현상이 발생할 수 있습니다.

청소년 건강의 주요 측면 중 하나는 올바른 자세를 관리하는 것입니다. 또한 이 기간 동안 다양한 기관의 기능 장애가 관찰됩니다. 소위 "젊은 마음"이 종종 관찰되는데, 이는 크기가 증가하고들을 때 소음이 나타나는 것이 특징입니다. 혈압 상승, 심계항진, 심박수 증가 및 호흡 곤란이 종종 관찰됩니다.

청소년 건강의 중요한 측면은 적절한 호흡입니다. 10세부터 남아의 호흡 유형은 복부, 여아의 경우 흉부 및 복부입니다.

청소년기는 생리적, 심리적으로 중요한 변화를 겪는 시기입니다. 십대들은 건강한 생활 방식과 적절한 영양 섭취, 신체 활동 및 자세 관리에 특별한 관심을 기울이는 것이 중요합니다. 또한 부모와 교사는 십대 자녀가 삶의 변화에 ​​적응하도록 돕고 이 기간 동안 지원해야 합니다.