Ungdomstiden

Ungdom: trekk ved fysiologi og helse

Ungdom er en periode i en persons liv som faller mellom 12-13 og 16-18 år. I løpet av denne perioden skjer det betydelige endringer i fysiologien og helsen til ungdommer assosiert med begynnelsen av modning og funksjon av gonadene.

De viktigste tegnene på fysiologisk modning er utseendet av sekundære seksuelle egenskaper, som vekst av kjønnshår og aksillært hår, utvikling av brystkjertler hos jenter og endringer i stemmen hos gutter. Også i løpet av denne perioden oppstår vektøkning; ungdom kan øke i gjennomsnitt 3 til 5 kg per år.

En av de viktigste manifestasjonene av ungdomsårene er rask vekst. Hos ungdom vokser og utvikler alle kroppsdeler, vev og organer raskt. Vekstraten er imidlertid ikke den samme. Det mest merkbare er økningen i lengden på armer og ben. Hos gutter forlenges overkroppen etter at lengden på armer, ben og bekken i diameter når sitt maksimum. Ujevn vekst av individuelle deler av kroppen kan forårsake klønete, klønete og kantete.

En av hovedaspektene ved ungdomshelse er å ta vare på riktig holdning. Også i denne perioden observeres funksjonelle forstyrrelser i forskjellige organer. Det såkalte "ungdomshjertet" observeres ofte, som er preget av en økning i størrelsen og utseendet av støy når du lytter. Økt blodtrykk, hjertebank, økt hjertefrekvens og kortpustethet observeres ofte.

Et viktig aspekt ved ungdomshelsen er riktig pust. Typen pust fra 10 år hos gutter er abdominal, hos jenter - thorax og abdominal.

Ungdomstiden er en periode med betydelige fysiologiske og psykologiske endringer. Det er viktig for tenåringer å være spesielt oppmerksom på en sunn livsstil og riktig ernæring, samt ta vare på fysisk aktivitet og holdning. Foreldre og lærere må også hjelpe tenåringer med å tilpasse seg endringer i livene deres og støtte dem i løpet av denne tiden.