思春期

思春期: 生理機能と健康の特徴

思春期は、人の人生の中で 12 ～ 13 歳から 16 ～ 18 歳までの期間です。この期間中、生殖腺の成熟と機能の開始に関連して、青少年の生理機能と健康に重大な変化が起こります。

生理学的成熟の主な兆候は、陰毛や腋窩の成長、女の子の乳腺の発達、男の子の声の変化などの二次性徴の出現です。また、この時期には体重増加が起こり、青少年は年間平均 3 ～ 5 kg 増加することがあります。

思春期の主な症状の 1 つは急速な成長です。青年期には、体のすべての部分、組織、器官が急速に成長し、発達します。ただし、成長率は同じではありません。最も顕著なのは腕と脚の長さの増加です。男児では、腕、脚、骨盤の直径が最大に達した後、胴体が伸びます。体の各部分の成長が不均一であると、ぎこちなさ、ぎこちなさ、角ばりの原因となることがあります。

青少年の健康の主な側面の 1 つは、正しい姿勢に気をつけることです。またこの時期には、さまざまな臓器の機能障害が観察されます。いわゆる「若々しい心」がよく観察され、そのサイズが大きくなり、聞いているときにノイズが現れるのが特徴です。血圧の上昇、動悸、心拍数の上昇、息切れがよく観察されます。

青少年の健康の重要な側面は、適切な呼吸です。 10歳からの呼吸の種類は、男の子では腹式呼吸、女の子では胸式呼吸と腹式呼吸です。

思春期は、生理学的および心理的に大きな変化が起こる時期です。十代の若者にとっては、身体活動や姿勢に気を付けるだけでなく、健康的なライフスタイルと適切な栄養に特別な注意を払うことが重要です。親や教師も、十代の若者たちが生活の変化に適応できるよう手助けし、この時期に彼らをサポートする必要があります。