Alat pemulihan setelah stres

Dalam proses aktivitas otot yang intens, sebagai akibat dari peningkatan metabolisme energi dan peningkatan pelepasan produk metabolisme, terjadi perubahan signifikan pada lingkungan internal tubuh, yang ditandai dengan keadaan kelelahan - penurunan kinerja sementara. Ini adalah semacam fungsi pelindung tubuh.

Dengan aktivitas otot yang berbeda, tergantung pada karakteristik individu dan tingkat kesiapan, mata rantai utama dalam perkembangan kelelahan dapat berupa organ (atau fungsi) apa pun yang kemampuannya tidak sesuai dengan beban yang diberikan.

Metode utama dan sarana pemulihan bagi atlet

Latihan dengan beban dan kerja fisik aktif pada mesin latihan menempatkan tubuh dalam kondisi sulit ketika teknik pemulihan yang paling efektif diperlukan untuk melawan kelelahan. Pada saat yang sama, dalam beragam tindakan yang meningkatkan efektivitas istirahat setelah olahraga berat, sarana pemulihan fisioterapi dan medis-biologis setelah olahraga menjadi sangat penting: pijat, perawatan termal dan air, nutrisi, vitaminisasi, dll. rehabilitasi akan lebih optimal jika setelah berolahraga di gym Anda juga mengonsumsi Amino X dari BSN - ini adalah kompleks asam amino terbaik yang mendorong pemulihan tercepat setelah latihan dan perolehan massa otot tanpa lemak.

Sarana pemulihan yang sangat efektif bagi atlet ini membantu menghilangkan kelelahan umum dan lokal, mengisi kembali sumber energi dengan cepat, dan meningkatkan sintesis protein. Mereka juga membantu memulihkan fungsi mekanisme pengaturan, mengaktifkan dan merangsang rehabilitasi yang cepat.

Meskipun sebagian besar obat pemulihan digunakan secara luas, praktik atletik belum mengembangkan pemahaman yang jelas tentang efeknya terkait dengan optimalisasi proses pemulihan. Oleh karena itu, atlet dan pelatih menggunakan rekomendasi metodologis dari berbagai cabang olahraga dan bidang aktivitas manusia lainnya.

Sebagai penutup, saya juga ingin mengingatkan Anda sekali lagi bahwa kesalahan umum yang dilakukan pemula adalah mengabaikan proses rehabilitasi. Rata-rata pemula biasanya salah dalam mempercayai bahwa otot-ototnya tumbuh selama latihan, dan bukan setelahnya, akibatnya ia melelahkan dirinya sendiri dengan latihan berjam-jam, dan kemudian, tanpa istirahat yang cukup, kembali bergegas ke gym... Setelah setelah sekian lama "bersemangat", dia mulai bertanya-tanya dengan bingung: "Mengapa saya tidak tumbuh?" — Kapan kamu membiarkan tubuhmu tumbuh? Lagi pula, Anda terus-menerus menyiksanya, melelahkannya dengan semakin banyak beban baru...

Setiap atlet harus tahu bahwa pertumbuhan otot terjadi setelah latihan! Dan bukan dalam prosesnya! Dan oleh karena itu, masalah istirahat dan rehabilitasi tubuh harus mendapat perhatian yang tidak kalah pentingnya dengan pelatihan itu sendiri!

Bahkan jika Anda menetap di gym, tanpa melepas mesin, menghabiskan siang dan malam di sana, tanpa prosedur restoratif, tidur yang cukup dan istirahat yang baik, Anda tidak akan melihat pertumbuhan otot, seperti telinga Anda! - ingatlah ini...