Narzędzia do regeneracji po stresie

W procesie intensywnej pracy mięśni, w wyniku wzmożonego metabolizmu energetycznego i wzmożonego uwalniania produktów przemiany materii, w środowisku wewnętrznym organizmu zachodzą istotne zmiany, charakteryzujące się stanem zmęczenia – przejściowym spadkiem wydolności. Jest to rodzaj funkcji ochronnej organizmu.

Przy różnej aktywności mięśni, w zależności od indywidualnych cech i poziomu przygotowania, wiodącym ogniwem w rozwoju zmęczenia może być dowolny organ (lub funkcja), którego możliwości nie odpowiadają przyłożonemu obciążeniu.

Kluczowe metody i środki regeneracji sportowców

Ćwiczenia z ciężarami i aktywna praca fizyczna na maszynach do ćwiczeń stawiają organizm w trudnych warunkach, gdy konieczne jest zastosowanie najskuteczniejszych technik regeneracyjnych w celu zwalczania zmęczenia. Jednocześnie w różnorodnych środkach zwiększających efektywność odpoczynku po wyczerpujących ćwiczeniach, ogromne znaczenie zyskują fizjoterapeutyczne i medyczno-biologiczne środki regeneracji po wysiłku: masaże, zabiegi termalne i wodne, odżywianie, witaminizacja itp. rehabilitacja będzie bardziej optymalna, jeśli po ćwiczeniach na siłowni zażyjesz także Amino X od BSN – to najlepszy kompleks aminokwasów, który sprzyja najszybszej regeneracji po treningu i przyrostowi beztłuszczowej masy mięśniowej.

Te wysoce skuteczne środki regeneracyjne dla sportowców pomagają złagodzić ogólne i miejscowe zmęczenie, szybko uzupełnić zasoby energii i zwiększyć syntezę białek. Pomagają także przywrócić funkcje mechanizmów regulacyjnych, aktywizują i stymulują szybką rehabilitację.

Pomimo powszechnego stosowania większości środków regeneracyjnych, praktyka lekkoatletyki nie wypracowała jeszcze jasnego zrozumienia ich działania związanego z optymalizacją procesów rekonwalescencji. Dlatego sportowcy i trenerzy korzystają z zaleceń metodologicznych z różnych dyscyplin sportowych i innych obszarów aktywności człowieka.

Na zakończenie jeszcze raz przypominam, że typowym błędem początkujących jest ignorowanie procesów rehabilitacyjnych. Przeciętny początkujący zwykle myli się sądząc, że jego mięśnie rosną w trakcie treningu, a nie po nim, w efekcie czego wyczerpuje się wielogodzinnymi treningami, a potem bez należytego odpoczynku ponownie pędzi na siłownię... Po po pewnym czasie „takie napompowanie” zaczyna się zastanawiać ze zdumieniem: „Dlaczego nie rosnę?” — Kiedy pozwoliłeś swojemu ciału rosnąć? Przecież ciągle go dręczyłeś, wyczerpując go coraz to nowymi obciążeniami...

Każdy sportowiec powinien wiedzieć, że wzrost mięśni następuje po treningu! I nie w trakcie! Dlatego zagadnieniom odpoczynku i rehabilitacji organizmu należy poświęcić nie mniej uwagi niż samemu treningowi!

Nawet jeśli zadomowisz się na siłowni, nie schodząc z maszyn, spędzając tam wszystkie dni i noce, bez zabiegów regeneracyjnych, odpowiedniego snu i dobrego odpoczynku, nie zobaczysz wzrostu mięśni, takich jak uszy! - Pamiętaj o tym...