스트레스 후 회복 도구

강렬한 근육 활동 과정에서 에너지 대사가 증가하고 대사 산물의 방출이 강화되어 신체 내부 환경에 심각한 변화가 발생하며 피로 상태, 즉 일시적인 성능 저하가 특징입니다. 이것은 신체의 일종의 보호 기능입니다.

다양한 근육 활동으로 인해 개인의 특성과 준비 수준에 따라 피로 발달의 주요 연결 고리는 부과된 부하에 해당하지 않는 기능을 가진 모든 기관(또는 기능)일 수 있습니다.

운동선수의 주요 회복 방법 및 수단

웨이트 운동과 운동 기구를 이용한 활동적인 육체 노동은 피로를 퇴치하기 위해 가장 효과적인 회복 기술을 사용해야 할 때 신체를 어려운 상태에 놓이게 합니다. 동시에, 격렬한 운동 후 휴식의 효과를 높이는 다양한 조치에서 운동 후 회복을 위한 물리치료 및 의학적 생물학적 수단(마사지, 온열 및 물 치료, 영양, 비타민 공급 등)이 매우 중요해졌습니다. 체육관에서 운동한 후 BSN의 아미노 X를 섭취하면 재활이 더욱 최적이 될 것입니다. 이는 훈련 후 가장 빠른 회복과 순수 근육량 증가를 촉진하는 최고의 아미노산 복합체입니다.

운동선수를 위한 이러한 매우 효과적인 회복 수단은 일반 및 국소 피로를 완화하고 에너지 자원을 빠르게 보충하며 단백질 합성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 규제 메커니즘의 기능을 복원하고 신속한 재활을 활성화 및 자극하는 데 도움이 됩니다.

대부분의 회복제의 광범위한 사용에도 불구하고, 육상 경기에서는 회복 과정의 최적화와 관련된 효과에 대한 명확한 이해가 아직 이루어지지 않았습니다. 따라서 운동선수와 코치는 다양한 스포츠 및 기타 인간 활동 영역의 방법론적 권장 사항을 사용합니다.

결론적으로 초보자의 전형적인 실수는 재활 과정을 무시하는 것임을 다시 한 번 상기시키고 싶습니다. 일반 초보자는 일반적으로 자신의 근육이 훈련 중에 성장하는 것이 아니라 훈련 후에 성장한다고 착각합니다. 그 결과 오랜 시간의 훈련으로 지친 다음 제대로 쉬지 않고 다시 체육관으로 달려갑니다... 후 오랫동안 "그렇게 흥분"한 그는 당황하면서 "내가 왜 성장하지 않는 거지? "라고 궁금해하기 시작합니다. —언제부터 몸을 키우셨나요? 결국, 당신은 끊임없이 그를 괴롭혔고, 점점 더 많은 새로운 짐으로 그를 지치게 만들었습니다...

모든 운동선수는 훈련 후에 근육 성장이 일어난다는 것을 알아야 합니다! 그리고 그 과정이 아닙니다! 따라서 신체의 휴식과 재활 문제는 훈련 자체만큼 관심을 기울여야합니다!

체육관에 정착하고 기계에서 내리지 않고 회복 절차, 적절한 수면 및 충분한 휴식 없이 낮과 밤을 그곳에서 보내더라도 귀와 같은 근육 성장을 볼 수 없습니다! - 이것만은 명심하세요...