Nástroje pro zotavení po stresu

V procesu intenzivní svalové činnosti dochází v důsledku zvýšeného energetického metabolismu a zintenzivněného uvolňování metabolických produktů k výrazným změnám vnitřního prostředí organismu, charakterizovaným stavem únavy – přechodným poklesem výkonnosti. Jedná se o druh ochranné funkce těla.

Při různých svalových činnostech, v závislosti na individuálních vlastnostech a stupni připravenosti, může být vedoucím článkem rozvoje únavy kterýkoli orgán (nebo funkce), jehož schopnosti neodpovídají vložené zátěži.

Klíčové metody a prostředky regenerace pro sportovce

Cvičení se závažím a aktivní fyzická práce na trenažérech staví tělo do ztížených podmínek, kdy je nutné použít nejúčinnější regenerační techniky v boji proti únavě. Zároveň v pestrém souboru opatření zvyšujících efektivitu odpočinku po namáhavém výkonu nabývají na významu fyzioterapeutické a léčebně-biologické prostředky regenerace po zátěži: masáže, termální a vodní procedury, výživa, vitaminizace atd. Svalová rehabilitace bude optimálnější, pokud po cvičení v posilovně vezmete také Amino X od BSN - to je nejlepší komplex aminokyselin, který podporuje nejrychlejší zotavení po tréninku a nabírání čisté svalové hmoty.

Tyto vysoce účinné prostředky pro regeneraci sportovců pomáhají zmírnit celkovou i místní únavu, rychle doplnit energetické zdroje a posílit syntézu bílkovin. Pomáhají také obnovit funkce regulačních mechanismů, aktivují a stimulují rychlou rehabilitaci.

Navzdory širokému použití většiny regeneračních činidel, atletika dosud nevyvinula jasné pochopení jejich účinku spojeného s optimalizací regeneračních procesů. Proto sportovci a trenéři využívají metodická doporučení z nejrůznějších sportů a dalších oblastí lidské činnosti.

Na závěr bych také ještě jednou připomněl, že typickou chybou začátečníků je ignorování rehabilitačních procesů. Běžný začátečník se většinou mýlí, když se domnívá, že mu svaly rostou během tréninku, a ne po něm, v důsledku čehož se vyčerpává dlouhými hodinami tréninku, a pak, aniž by si pořádně odpočinul, zase spěchá do posilovny... Po nějaké dlouhé době „takhle napumpovaného“ začne zmateně přemýšlet: „Proč nerostu?“ — Kdy jsi nechal své tělo růst? Koneckonců, neustále jsi ho trápil, vyčerpával ho stále novými a novými zátěžemi...

Každý sportovec by měl vědět, že růst svalů nastává po tréninku! A ne v jeho procesu! A proto by otázkám odpočinku a rehabilitace těla neměla být věnována menší pozornost než samotnému tréninku!

I když se usadíte v posilovně, aniž byste sesedli ze strojů, trávili tam všechny dny a noci, bez regeneračních procedur, správného spánku a dobrého odpočinku, neuvidíte žádný růst svalů, jako vaše uši! - mějte to na paměti...