Stres sonrası iyileşme araçları

Yoğun kas aktivitesi sürecinde, artan enerji metabolizması ve artan metabolik ürünlerin salınımının bir sonucu olarak, vücudun iç ortamında, yorgunluk durumuyla karakterize edilen, performansta geçici bir azalma olan önemli değişiklikler meydana gelir. Bu vücudun bir tür koruyucu işlevidir.

Bireysel özelliklere ve hazırlık düzeyine bağlı olarak farklı kas aktiviteleriyle, yorgunluk gelişimindeki ana bağlantı, yetenekleri uygulanan yüke karşılık gelmeyen herhangi bir organ (veya işlev) olabilir.

Sporcular için temel yöntemler ve iyileşme araçları

Ağırlıklarla egzersiz yapmak ve egzersiz makinelerinde aktif fiziksel çalışma, yorgunlukla mücadele için en etkili iyileşme tekniklerinin kullanılması gerektiğinde vücudu zor şartlara sokar. Aynı zamanda, yorucu egzersiz sonrası dinlenmenin etkinliğini artıran çeşitli önlemlerde, egzersiz sonrası fizyoterapötik ve tıbbi-biyolojik iyileşme araçları büyük önem kazanmaktadır: masaj, termal ve su tedavileri, beslenme, vitaminizasyon vb. Spor salonunda egzersiz yaptıktan sonra BSN'den Amino X'i de alırsanız rehabilitasyon daha optimal olacaktır - bu, antrenmandan sonra en hızlı iyileşmeyi ve yağsız kas kütlesi kazanımını destekleyen en iyi amino asit kompleksidir.

Sporcular için son derece etkili olan bu toparlanma araçları, genel ve yerel yorgunluğun giderilmesine, enerji kaynaklarının hızla yenilenmesine ve protein sentezinin arttırılmasına yardımcı olur. Ayrıca düzenleyici mekanizmaların işlevlerinin yeniden sağlanmasına, hızlı rehabilitasyonun etkinleştirilmesine ve teşvik edilmesine yardımcı olurlar.

Çoğu iyileşme maddesinin yaygın kullanımına rağmen, atletizm pratiğinde bunların iyileşme süreçlerinin optimizasyonu ile ilgili etkileri konusunda henüz net bir anlayış geliştirilmemiştir. Bu nedenle sporcular ve antrenörler çeşitli spor dallarından ve insan faaliyetinin diğer alanlarından metodolojik öneriler kullanır.

Sonuç olarak, yeni başlayanların tipik bir hatasının rehabilitasyon süreçlerini göz ardı etmek olduğunu bir kez daha hatırlatmak isterim. Ortalama bir acemi, kaslarının antrenmandan sonra değil, antrenman sırasında büyüdüğüne inanmakta genellikle yanılıyor, bunun sonucunda uzun saatler süren antrenmanla kendini tüketiyor ve ardından uygun şekilde dinlenmeden tekrar spor salonuna koşuyor... Sonra uzun bir süre "böylesine şişkin" bir şekilde şaşkınlıkla merak etmeye başlar: "Neden büyümüyorum?" — Vücudunun büyümesine ne zaman izin verdin? Ne de olsa ona sürekli eziyet ettin, onu giderek daha fazla yeni yüklerle yordun...

Her sporcu kas gelişiminin antrenman sonrasında gerçekleştiğini bilmelidir! Ve bu süreçte değil! Ve bu nedenle vücudun dinlenme ve rehabilitasyon konularına eğitimin kendisinden daha az dikkat edilmemelidir!

Spor salonuna yerleşseniz bile, makinelerden inmeden, tüm günlerinizi ve gecelerinizi orada geçirseniz, onarıcı prosedürler olmadan, uygun uyku ve iyi dinlenme olmadan, kulaklarınız gibi herhangi bir kas büyümesi görmeyeceksiniz! - bunu aklında tut...