Erholungstools nach Stress

Bei intensiver Muskelaktivität kommt es infolge eines erhöhten Energiestoffwechsels und einer verstärkten Freisetzung von Stoffwechselprodukten zu erheblichen Veränderungen im inneren Milieu des Körpers, die durch einen Ermüdungszustand – einen vorübergehenden Leistungsabfall – gekennzeichnet sind. Dabei handelt es sich um eine Art Schutzfunktion des Körpers.

Bei unterschiedlichen Muskelaktivitäten, abhängig von den individuellen Merkmalen und dem Grad der Vorbereitung, kann jedes Organ (oder jede Funktion) das führende Glied bei der Entwicklung von Müdigkeit sein, dessen Fähigkeiten nicht der auferlegten Belastung entsprechen.

Wichtige Methoden und Mittel zur Genesung für Sportler

Übungen mit Gewichten und aktive körperliche Arbeit an Trainingsgeräten stellen den Körper in schwierige Bedingungen, wenn es notwendig ist, die effektivsten Erholungstechniken anzuwenden, um Müdigkeit zu bekämpfen. Gleichzeitig kommt in einem vielfältigen Maßnahmenpaket, das die Effektivität der Erholung nach anstrengender körperlicher Betätigung erhöht, physiotherapeutischen und medizinisch-biologischen Mitteln zur Erholung nach körperlicher Anstrengung eine große Bedeutung zu: Massage, Thermal- und Wasseranwendungen, Ernährung, Vitaminisierung usw. Muskulös Die Rehabilitation verläuft optimaler, wenn Sie nach dem Training im Fitnessstudio auch Amino X von BSN einnehmen – das ist der beste Aminosäurekomplex, der die schnellste Erholung nach dem Training und den Aufbau fettfreier Muskelmasse fördert.

Diese hochwirksamen Erholungsmittel für Sportler helfen, allgemeine und lokale Müdigkeit zu lindern, Energieressourcen schnell wieder aufzufüllen und die Proteinsynthese zu verbessern. Sie tragen auch dazu bei, die Funktionen regulatorischer Mechanismen wiederherzustellen, eine schnelle Rehabilitation zu aktivieren und zu stimulieren.

Trotz des weit verbreiteten Einsatzes der meisten Regenerationsmittel hat sich in der Leichtathletik noch kein klares Verständnis über deren Wirkung im Zusammenhang mit der Optimierung von Regenerationsprozessen entwickelt. Daher nutzen Sportler und Trainer methodische Empfehlungen aus verschiedenen Sportarten und anderen Bereichen menschlichen Handelns.

Abschließend möchte ich Sie auch noch einmal daran erinnern, dass ein typischer Anfängerfehler darin besteht, Rehabilitationsprozesse zu ignorieren. Der durchschnittliche Anfänger irrt sich normalerweise, wenn er glaubt, dass seine Muskeln während des Trainings wachsen und nicht danach, wodurch er sich durch stundenlanges Training erschöpft und dann, ohne sich richtig auszuruhen, wieder ins Fitnessstudio eilt... Danach Nach einer langen Zeit des „so aufgepumpten“ beginnt er sich verwirrt zu fragen: „Warum wachse ich nicht?“ — Wann hast du deinen Körper wachsen lassen? Schließlich hast du ihn ständig gequält und ihn mit immer neuen Ladungen erschöpft...

Jeder Sportler sollte wissen, dass Muskelwachstum nach dem Training stattfindet! Und nicht in seinem Prozess! Und deshalb sollte den Themen Ruhe und Rehabilitation des Körpers nicht weniger Aufmerksamkeit geschenkt werden als dem Training selbst!

Selbst wenn Sie sich im Fitnessstudio niederlassen, ohne von den Geräten abzusteigen, alle Tage und Nächte dort verbringen, ohne erholsame Eingriffe, ausreichenden Schlaf und gute Erholung, werden Sie kein Muskelwachstum wie Ihre Ohren bemerken! - behalte dies im Kopf...