Stressz utáni helyreállítási eszközök

Az intenzív izomtevékenység folyamatában a fokozott energia-anyagcsere és az anyagcseretermékek fokozott felszabadulása következtében jelentős változások következnek be a szervezet belső környezetében, amelyet fáradtság jellemez - a teljesítmény átmeneti csökkenése. Ez a szervezet egyfajta védelmi funkciója.

Különböző izomtevékenységeknél, egyéni adottságoktól és felkészültségi szinttől függően, a fáradtság kialakulásának vezető láncszeme bármely olyan szerv (vagy funkció) lehet, amelynek képességei nem felelnek meg a kifejtett terhelésnek.

A sportolók felépülésének legfontosabb módszerei és eszközei

A súlyzós gyakorlatok és az edzőgépeken végzett aktív fizikai munka nehéz helyzetbe hozza a szervezetet, amikor a leghatékonyabb regenerációs technikák alkalmazása szükséges a fáradtság leküzdésére. Ugyanakkor a megerőltető testmozgás utáni pihenés hatékonyságát növelő szerteágazó intézkedéscsomagban nagy jelentőséget kapnak a fizioterápiás és gyógybiológiai gyógytorna utáni gyógyulási eszközök: masszázs, termál- és vízkezelések, táplálkozás, vitaminozás stb. A rehabilitáció optimálisabb lesz, ha az edzőteremben végzett edzés után Ön is szedi az Amino X-et a BSN-től - ez a legjobb aminosav komplex, amely elősegíti az edzés utáni leggyorsabb felépülést és a sovány izomtömeg növekedését.

Ezek a rendkívül hatékony gyógyulási eszközök a sportolók számára segítenek az általános és helyi fáradtság enyhítésében, az energiaforrások gyors feltöltésében és a fehérjeszintézis fokozásában. Segítenek továbbá a szabályozó mechanizmusok funkcióinak helyreállításában, aktiválják és serkentik a gyors rehabilitációt.

Annak ellenére, hogy a legtöbb helyreállító szert széles körben használják, az atlétika gyakorlatában még nem alakult ki világos megértése a gyógyulási folyamatok optimalizálásával kapcsolatos hatásuknak. Ezért a sportolók és edzők módszertani ajánlásokat alkalmaznak számos sportágból és az emberi tevékenység egyéb területeiről.

Befejezésül arra is szeretném még egyszer emlékeztetni, hogy a kezdők tipikus hibája a rehabilitációs folyamatok figyelmen kívül hagyása. Az átlagos kezdő általában téved, ha azt hiszi, hogy edzés közben nőnek az izmai, és nem utána, aminek következtében hosszú órákon át tartó edzéssel kifárasztja magát, majd megfelelő pihenés nélkül ismét az edzőterembe rohan... Utána Hosszú ideig „ilyen felpörgött” és tanácstalanul kezd töprengeni: „Miért nem nőök?” - Mikor hagytad nőni a testedet? Hiszen folyton kínoztad őt, egyre újabb és újabb teherekkel fárasztva...

Minden sportolónak tudnia kell, hogy edzés után megtörténik az izomnövekedés! És nem folyamatában! Ezért a pihenés és a test rehabilitációjának kérdéseire nem kell kevesebb figyelmet fordítani, mint magának az edzésnek!

Még ha az edzőteremben telepedik le, anélkül, hogy leszállna a gépekről, minden napját és éjszakáját ott tölti, helyreállító eljárások, megfelelő alvás és jó pihenés nélkül, akkor sem fog izomnövekedést tapasztalni, mint a füle! - ezt tartsd észben...