Gjenopprettingsverktøy etter stress

I prosessen med intens muskelaktivitet, som et resultat av økt energimetabolisme og intensivert frigjøring av metabolske produkter, skjer det betydelige endringer i det indre miljøet i kroppen, preget av en tilstand av tretthet - en midlertidig reduksjon i ytelse. Dette er en slags beskyttende funksjon av kroppen.

Med forskjellige muskelaktiviteter, avhengig av individuelle egenskaper og beredskapsnivå, kan det ledende leddet i utviklingen av tretthet være ethvert organ (eller funksjon) hvis evner ikke samsvarer med den pålagte belastningen.

Nøkkelmetoder og restitusjonsmidler for idrettsutøvere

Øvelser med vekter og aktivt fysisk arbeid på treningsmaskiner setter kroppen i vanskelige forhold når det er nødvendig å bruke de mest effektive restitusjonsteknikkene for å bekjempe tretthet. Samtidig, i et mangfoldig sett av tiltak som øker effektiviteten av hvile etter anstrengende trening, blir fysioterapeutiske og medisinsk-biologiske midler for restitusjon etter trening av stor betydning: massasje, termiske og vannbehandlinger, ernæring, vitaminisering, etc. Muskulær rehabilitering vil være mer optimal hvis du etter trening i treningsstudio også tar Amino X fra BSN - dette er det beste aminosyrekomplekset som fremmer den raskeste restitusjonen etter trening og økningen av mager muskelmasse.

Disse svært effektive restitusjonsmidlene for idrettsutøvere bidrar til å lindre generell og lokal tretthet, raskt fylle på energiressurser og forbedre proteinsyntesen. De bidrar også til å gjenopprette funksjonene til reguleringsmekanismer, aktivere og stimulere rask rehabilitering.

Til tross for den utbredte bruken av de fleste restitusjonsmidler, har utøvelsen av friidrett ennå ikke utviklet en klar forståelse av deres effekt knyttet til optimalisering av restitusjonsprosesser. Derfor bruker idrettsutøvere og trenere metodiske anbefalinger fra en rekke idretter og andre områder av menneskelig aktivitet.

Avslutningsvis vil jeg også minne om at en typisk feil for nybegynnere er å ignorere rehabiliteringsprosesser. Den gjennomsnittlige nybegynneren tar vanligvis feil ved å tro at musklene hans vokser under treningen, og ikke etter den, som et resultat av at han sliter seg ut med lange timer med trening, og deretter, uten skikkelig hvile, skynder han seg til treningsstudioet igjen... Etter noen lang tid med «så oppblåst», begynner han å undre seg forvirret: «Hvorfor vokser jeg ikke?» – Når lot du kroppen vokse? Tross alt plaget du ham konstant, utmattet ham med flere og flere nye belastninger ...

Enhver idrettsutøver bør vite at muskelvekst skjer etter trening! Og ikke i sin prosess! Og derfor bør spørsmålene om hvile og rehabilitering av kroppen gis ikke mindre oppmerksomhet enn selve treningen!

Selv om du slår deg ned i treningsstudioet, uten å gå av maskinene, tilbringe alle dager og netter der, uten gjenopprettende prosedyrer, riktig søvn og god hvile, vil du ikke se noen muskelvekst, som ørene dine! - husk dette...