压力后恢复工具

在剧烈的肌肉活动过程中，由于能量代谢增加和代谢产物释放加剧，体内环境发生显着变化，表现为疲劳状态——运动能力暂时下降。这是机体的一种保护功能。

对于不同的肌肉活动，根据个人特征和准备水平，疲劳发展的主要环节可能是其能力与施加的负荷不对应的任何器官（或功能）。

运动员恢复的关键方法和手段

当需要使用最有效的恢复技术来对抗疲劳时，进行负重锻炼和在健身器材上进行积极的体力锻炼会使身体处于困难的状态。与此同时，在一系列提高剧烈运动后休息效果的措施中，运动后恢复的物理治疗和医学生物方法变得非常重要：按摩、热疗和水疗、营养、维生素补充等。如果在健身房锻炼后您还服用 BSN 的 Amino X - 这是最好的氨基酸复合物，可促进训练后最快的恢复和瘦肌肉质量的增加。

这些高效的运动员恢复手段有助于缓解全身和局部疲劳，快速补充能量资源，增强蛋白质合成。它们还有助于恢复调节机制的功能，激活和刺激快速康复。

尽管大多数恢复剂得到广泛使用，但田径运动实践尚未对其与恢复过程优化相关的效果有一个清晰的认识。因此，运动员和教练使用各种运动和人类活动其他领域的方法建议。

最后，我还要再次提醒大家，初学者的一个典型错误就是忽视康复过程。一般的初学者通常错误地认为他的肌肉是在训练过程中生长的，而不是训练后，结果他在长时间的训练中筋疲力尽，然后没有得到适当的休息，再次冲向健身房......经过一段时间的“如此兴奋”，他开始困惑地想：“为什么我没有成长？” ——你什么时候让你的身体成长的？毕竟，你不断地折磨他，让他承受越来越多的新负担……

每个运动员都应该知道肌肉生长是在训练后发生的！而不是在其过程中！因此，身体的休息和康复问题应该像训练本身一样受到重视！

即使你在健身房里呆着，不离开机器，日日夜夜地呆在那里，没有恢复性的程序，没有适当的睡眠和良好的休息，你也不会看到任何肌肉的生长，就像你的耳朵一样！ - 记住这一点...