Herstelhulpmiddelen na stress

Tijdens het proces van intense spieractiviteit, als resultaat van een verhoogd energiemetabolisme en een intensievere afgifte van metabolische producten, treden er significante veranderingen op in de interne omgeving van het lichaam, gekenmerkt door een staat van vermoeidheid - een tijdelijke prestatievermindering. Dit is een soort beschermende functie van het lichaam.

Bij verschillende spieractiviteiten kan, afhankelijk van individuele kenmerken en mate van paraatheid, de leidende schakel in de ontwikkeling van vermoeidheid elk orgaan (of functie) zijn waarvan de mogelijkheden niet overeenkomen met de opgelegde belasting.

Belangrijke methoden en middelen voor herstel voor atleten

Trainen met gewichten en actief fysiek werk op fitnessapparaten brengt het lichaam in moeilijke omstandigheden wanneer het nodig is om de meest effectieve hersteltechnieken te gebruiken om vermoeidheid te bestrijden. Tegelijkertijd worden in een divers geheel van maatregelen die de effectiviteit van rust na zware inspanning verhogen, fysiotherapeutische en medisch-biologische middelen voor herstel na inspanning van groot belang: massage, thermische en waterbehandelingen, voeding, vitaminisering, enz. de revalidatie zal optimaal zijn als u na het sporten in de sportschool ook Amino X van BSN neemt - dit is het beste aminozuurcomplex dat het snelste herstel na de training en de winst van droge spiermassa bevordert.

Deze zeer effectieve herstelmiddelen voor atleten helpen algemene en lokale vermoeidheid te verlichten, vullen snel de energiebronnen aan en verbeteren de eiwitsynthese. Ze helpen ook de functies van regulerende mechanismen te herstellen en snelle revalidatie te activeren en te stimuleren.

Ondanks het wijdverbreide gebruik van de meeste herstelmiddelen heeft de atletiekpraktijk nog geen duidelijk inzicht ontwikkeld in hun effect op de optimalisatie van herstelprocessen. Daarom gebruiken atleten en coaches methodologische aanbevelingen uit een verscheidenheid aan sporten en andere gebieden van menselijke activiteit.

Tot slot wil ik u er nogmaals aan herinneren dat een typische fout van beginners het negeren van revalidatieprocessen is. De gemiddelde beginner vergist zich meestal door te geloven dat zijn spieren groeien tijdens de training, en niet erna, waardoor hij zichzelf uitput met lange uren training, en dan, zonder goed te rusten, weer naar de sportschool snelt... Daarna Na een lange tijd van ‘zo opgepompt’, begint hij zich verbijsterd af te vragen: ‘Waarom groei ik niet?’ — Wanneer heb je je lichaam laten groeien? Je hebt hem tenslotte voortdurend gekweld en hem uitgeput met steeds meer nieuwe ladingen...

Iedere atleet moet weten dat spiergroei ontstaat na de training! En niet in zijn proces! En daarom moeten de kwesties van rust en revalidatie van het lichaam niet minder aandacht krijgen dan de training zelf!

Zelfs als je je in de sportschool vestigt, zonder van de machines af te komen, en daar al je dagen en nachten doorbrengt, zonder herstelprocedures, goede slaap en goede rust, zul je geen spiergroei zien, zoals je oren! - onthoud dit...