Peregangan

Keseleo adalah kerusakan pada ligamen sendi. Paling sering, ketika terkilir, serat ligamen individu robek. Dalam kasus yang parah, robekan total pada ligamen atau bahkan bagian tulang tempat ligamen menempel dapat robek.

Keseleo pergelangan kaki adalah yang paling umum. Hal ini terjadi ketika kaki terpelintir di tanah yang tidak rata atau jatuh miring ketika kaki tidak dapat berputar dengan tulang kering.

Tanda-tanda peregangan:

1. Nyeri sendi yang tajam, ketimpangan
2. Bengkak, memar di area persendian
3. Meningkatnya rasa sakit dan ketimpangan, terkadang ketidakmampuan menginjak kaki
4. Dengan pecahnya ligamen sepenuhnya, pembengkakan parah pada sendi dan memar yang luas

Pertolongan pertama:

1. Perban ketat pada sendi yang cedera
2. Imobilisasi menggunakan cara improvisasi
3. Temui dokter karena, tanpa pengobatan, keseleo ringan sekalipun dapat menyebabkan kelemahan ligamen dan cedera ulang.

Pencegahan:

1. Mempertahankan tonus otot
2. Merekatkan sendi saat berolahraga
3. Sepatu olahraga khusus dan bantalan lutut

Dengan perawatan yang tepat, keseleo akan hilang tanpa bekas.