Udstrækning

En forstuvning er skade på ledbåndene i et led. Oftest, ved forstuvning, rives individuelle fibre i ledbåndet. I alvorlige tilfælde kan en fuldstændig afrivning af ledbåndet eller endda en del af knogle, hvor ledbåndet hæfter, blive revet af.

Ankelforstuvninger er de mest almindelige. De opstår, når foden vrider sig på ujævnt underlag eller falder på siden, når foden ikke kan dreje med skinnebenet.

Tegn på udstrækning:

1. Skarpe ledsmerter, halthed
2. Hævelse, blå mærker i ledområdet
3. Øget smerte og halthed, nogle gange manglende evne til at træde på foden
4. Med en fuldstændig bristning af ledbåndet, alvorlig hævelse af leddet og omfattende blå mærker

Førstehjælp:

1. Stram bandagering af det skadede led
2. Immobilisering ved hjælp af improviserede midler
3. Se en læge, da selv en mild forstuvning uden behandling kan føre til ledbåndssvaghed og genskade.

Forebyggelse:

1. Vedligeholdelse af muskeltonus
2. Taping af led under sport
3. Særlige sportssko og knæbeskyttere

Ved korrekt behandling forsvinder forstuvningen sporløst.