Rekken

Een verstuiking is een beschadiging van de ligamenten van een gewricht. Meestal worden bij verstuiking individuele vezels van het ligament gescheurd. In ernstige gevallen kan een volledige scheuring van het ligament of zelfs een deel van het bot waar het ligament aan vastzit, worden afgescheurd.

Enkelverstuikingen komen het meest voor. Ze komen voor wanneer de voet op een oneffen ondergrond draait of op zijn kant valt wanneer de voet niet met het scheenbeen kan draaien.

Tekenen van uitrekken:

1. Scherpe gewrichtspijn, kreupelheid
2. Zwelling, blauwe plekken in het gewrichtsgebied
3. Toegenomen pijn en kreupelheid, soms het onvermogen om op de voet te stappen
4. Met een volledige breuk van het ligament, ernstige zwelling van het gewricht en uitgebreide blauwe plekken

E.H.B.O:

1. Strak verbinden van het gewonde gewricht
2. Immobilisatie met behulp van geïmproviseerde middelen
3. Raadpleeg een arts, want zonder behandeling kan zelfs een lichte verstuiking leiden tot zwakte van de ligamenten en opnieuw letsel.

Preventie:

1. Behoud van de spiertonus
2. Gewrichten tapen tijdens het sporten
3. Speciale sportschoenen en kniebeschermers

Met de juiste behandeling verdwijnt de verstuiking spoorloos.