5 makanan teratas yang menghilangkan energi

Di musim dingin, ketika Anda ingin lebih sedikit bergerak dan tetap hangat lebih lama, sangat penting untuk mengetahui makanan apa yang harus dimakan agar tetap waspada. Ahli gizi dan ahli fisiologi dari University of Colorado merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi makanan yang menghabiskan energi vital.

Daftar ini terdiri dari lima makanan umum.

1. Cognac dan pahit

Minuman seperti itu sering direkomendasikan untuk kelincahan. Namun penting untuk mengonsumsinya pada waktu yang tepat. Pada siang hari, minuman ini berinteraksi secara harmonis dengan hormon, dan pada malam hari mereka mulai “berteman” dengan melatonin, hormon tidur. Terjadi rasa kantuk, yang bertentangan dengan ekspektasi, tidak akan memberikan istirahat malam yang nyenyak. Otak akan kekurangan oksigen, karena cognac mula-mula mengembang dan kemudian menyempitkan pembuluh darah.

2. Permen

Konsumsinya menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah, yang kemudian turun tajam. Jadi, seseorang tiba-tiba merasa kehilangan kekuatan. Daripada kue, lebih baik makan sepotong roti hitam atau roti gandum dengan minyak zaitun.

3. Daging kalkun

Daging makanan sehat seperti itu memiliki efek relaksasi pada tubuh. Ada alasan mengapa kalkun dimasak untuk makan malam.

4. Produk tepung

Seperti halnya permen, makanan ini menyebabkan lonjakan glukosa darah. Selain itu, produk bertepung yang terbuat dari tepung lembut membengkak di perut karena gluten. Hal ini penuh dengan rasa berat, yang berujung pada keinginan untuk berbaring selama setengah jam.

5. Gorengan

Tubuh menghabiskan banyak energi untuk pencernaannya, sehingga mengurangi energi tubuh kita.

Ahli gizi menyarankan untuk mengurangi konsumsi harian produk-produk ini, dan sebagai gantinya bersandar pada bayam, apel, bit, soba, kacang-kacangan yang kaya zat besi, serta roti dedak, keju, kacang-kacangan, kacang hijau, yang mengandung vitamin B1 dan B12.