Top 5 Lebensmittel, die Energie rauben

Im Winter, wenn Sie sich weniger bewegen und länger warm bleiben möchten, ist es sehr wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Sie essen sollten, um wachsam zu bleiben. Ernährungswissenschaftler und Physiologen der University of Colorado empfehlen, auf Lebensmittel zu verzichten, die Lebensenergie rauben.

Die Liste besteht aus fünf gängigen Lebensmitteln.

1. Cognac und Bitter

Solche Getränke werden oft wegen der Lebhaftigkeit empfohlen. Aber es ist wichtig, sie zum richtigen Zeitpunkt zu konsumieren. Tagsüber interagieren diese Getränke harmonisch mit den Hormonen und abends beginnen sie, sich mit Melatonin, dem Schlafhormon, anzufreunden. Es kommt zu Schläfrigkeit, die wider Erwarten keine vollständige Nachtruhe ermöglicht. Dem Gehirn mangelt es an Sauerstoff, da Cognac die Blutgefäße zunächst ausdehnt und dann verengt.

2. Süßigkeiten

Ihr Verzehr führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, der dann stark abfällt. So verspürt eine Person plötzlich einen Kraftverlust. Statt Kuchen isst man lieber einfach ein Stück Schwarz- oder Körnerbrot mit Olivenöl.

3. Putenfleisch

Solch gesundes Diätfleisch hat eine entspannende Wirkung auf den Körper. Es gibt einen Grund, warum Truthahn zum Abendessen gekocht wird.

4. Mehlprodukte

Sie führen wie Süßigkeiten zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels. Zudem quellen stärkehaltige Produkte aus weichen Mehlen durch Gluten im Magen auf. Dies ist mit einem Schweregefühl verbunden, das zu dem Wunsch führt, sich eine halbe Stunde hinzulegen.

5. frittiertes Essen

Der Körper verbraucht viel Energie für die Verdauung und entzieht dadurch unserem Körper Energie.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, den täglichen Verzehr der aufgeführten Produkte zu reduzieren und stattdessen auf eisenreichen Spinat, Äpfel, Rüben, Buchweizen, Bohnen sowie Kleiebrot, Käse, Nüsse und grüne Erbsen mit den Vitaminen B1 und B12 zu setzen.