Top 5 fødevarer, der fjerner energi

Om vinteren, når du ønsker at bevæge dig mindre og holde dig varm længere, er det meget vigtigt at vide, hvilke fødevarer du skal spise for at forblive opmærksom. Ernæringseksperter og fysiologer fra University of Colorado anbefaler at afholde sig fra fødevarer, der fjerner vital energi.

Listen består af fem almindelige fødevarer.

1. Cognac og bitter

Sådanne drikkevarer anbefales ofte af hensyn til livlighed. Men det er vigtigt at indtage dem på det rigtige tidspunkt. I løbet af dagen interagerer disse drikke harmonisk med hormoner, og om aftenen begynder de at blive "venner" med melatonin, søvnhormonet. Der opstår døsighed, som mod forventning ikke vil give en hel nattesøvn. Hjernen vil mangle ilt, da cognac først udvider sig og derefter trækker blodkarrene sammen.

2. Søde sager

Deres forbrug fører til en stigning i blodsukkerniveauet, som derefter falder kraftigt. Således føler en person pludselig et tab af styrke. I stedet for kager er det bedre blot at spise et stykke sort eller kornbrød med olivenolie.

3. Kalkunkød

Sådan sundt diætkød har en afslappende effekt på kroppen. Der er en grund til, at kalkun tilberedes til aftensmad.

4. Melprodukter

Ligesom slik fører de til stigninger i blodsukkeret. Derudover svulmer stivelsesholdige produkter af blødt mel i maven på grund af gluten. Dette er fyldt med en følelse af tyngde, hvilket fører til ønsket om at ligge ned i en halv time.

5. stegt mad

Kroppen bruger meget energi på sin fordøjelse og fratager derved vores krop for energi.

Ernæringseksperter råder til at reducere det daglige forbrug af de anførte produkter og i stedet læne sig op af jernrig spinat, æbler, rødbeder, boghvede, bønner, samt klidbrød, oste, nødder, grønne ærter, der indeholder vitamin B1 og B12.