Top 5 voedingsmiddelen die energie wegnemen

In de winter, als je minder wilt bewegen en langer warm wilt blijven, is het erg belangrijk om te weten welk voedsel je moet eten om alert te blijven. Voedingsdeskundigen en fysiologen van de Universiteit van Colorado adviseren om zich te onthouden van voedingsmiddelen die vitale energie wegnemen.

De lijst bestaat uit vijf veel voorkomende voedingsmiddelen.

1. Cognac en bitters

Dergelijke drankjes worden vaak aanbevolen voor levendigheid. Maar het is belangrijk om ze op het juiste moment te consumeren. Overdag werken deze drankjes harmonieus samen met hormonen, en 's avonds beginnen ze vriendschap te sluiten met melatonine, het slaaphormoon. Er treedt slaperigheid op, die, in tegenstelling tot de verwachtingen, geen volledige nachtrust oplevert. De hersenen zullen zuurstof tekort komen, omdat cognac eerst uitzet en vervolgens de bloedvaten vernauwt.

2. Snoepgoed

Hun consumptie leidt tot een stijging van de bloedsuikerspiegel, die vervolgens sterk daalt. Zo voelt een persoon plotseling krachtverlies. In plaats van taarten kun je beter gewoon een stuk zwart- of graanbrood met olijfolie eten.

3. kalkoenvlees

Dergelijk gezond voedingsvlees heeft een ontspannend effect op het lichaam. Er is een reden waarom kalkoen wordt gekookt voor het avondeten.

4. Meelproducten

Net als snoepjes leiden ze tot stijgingen van de bloedglucose. Bovendien zwellen zetmeelrijke producten gemaakt van zachte meelsoorten in de maag als gevolg van gluten. Dit gaat gepaard met een gevoel van zwaarte, wat leidt tot het verlangen om een ​​half uur te gaan liggen.

5. gefrituurd eten

Het lichaam besteedt veel energie aan de spijsvertering, waardoor ons lichaam energie wordt ontnomen.

Voedingsdeskundigen adviseren om de dagelijkse consumptie van de genoemde producten te verminderen en in plaats daarvan te vertrouwen op ijzerrijke spinazie, appels, bieten, boekweit, bonen, maar ook op zemelenbrood, kaas, noten, groene erwten, die vitamine B1 en B12 bevatten.