Topp 5 livsmedel som tar bort energi

På vintern, när du vill röra dig mindre och hålla dig varm längre, är det väldigt viktigt att veta vilken mat du ska äta för att hålla dig alert. Nutritionister och fysiologer från University of Colorado rekommenderar att man avstår från mat som tar bort livsviktig energi.

Listan består av fem vanliga livsmedel.

1. Cognac och bitter

Sådana drycker rekommenderas ofta för livskraft. Men det är viktigt att konsumera dem vid rätt tidpunkt. Under dagen interagerar dessa drycker harmoniskt med hormoner, och på kvällen börjar de bli vän med melatonin, sömnhormonet. Dåsighet uppstår, som mot förmodan inte ger en hel natts vila. Hjärnan kommer att sakna syre, eftersom konjak först expanderar och sedan drar ihop blodkärlen.

2. Sötsaker

Deras konsumtion leder till en ökning av blodsockernivåerna, som sedan sjunker kraftigt. Således känner en person plötsligt en förlust av styrka. Istället för kakor är det bättre att helt enkelt äta en bit svart eller kornbröd med olivolja.

3. kalkonkött

Sådant hälsosamt dietkött har en avslappnande effekt på kroppen. Det finns en anledning till varför kalkon tillagas till middag.

4. Mjölprodukter

Liksom godis leder de till stigande blodsocker. Dessutom sväller stärkelsehaltiga produkter gjorda av mjuka mjöl i magen på grund av gluten. Detta är fyllt med en känsla av tyngd, vilket leder till önskan att ligga ner i en halvtimme.

5. friterad mat

Kroppen lägger mycket energi på sin matsmältning och berövar därmed vår kropp på energi.

Nutritionister råder att minska den dagliga konsumtionen av de listade produkterna och istället luta sig mot järnrik spenat, äpplen, rödbetor, bovete, bönor, samt klibröd, ostar, nötter, gröna ärtor som innehåller vitamin B1 och B12.