5 najlepszych produktów spożywczych, które odbierają energię

Zimą, gdy chcesz mniej się ruszać i dłużej zachować ciepło, bardzo ważne jest, aby wiedzieć, co jeść, aby zachować czujność. Dietetycy i fizjolodzy z University of Colorado zalecają powstrzymanie się od pokarmów odbierających energię życiową.

Lista składa się z pięciu popularnych produktów spożywczych.

1. Koniak i Bitters

Takie napoje są często zalecane dla żywotności. Ważne jest jednak, aby spożywać je we właściwym czasie. W ciągu dnia napoje te harmonijnie oddziałują z hormonami, a wieczorem zaczynają „zaprzyjaźniać się” z melatoniną, czyli hormonem snu. Pojawia się senność, która wbrew oczekiwaniom nie daje pełnego nocnego odpoczynku. Mózgowi będzie brakować tlenu, ponieważ koniak najpierw rozszerza się, a następnie zwęża naczynia krwionośne.

2. Słodycze

Ich spożycie prowadzi do wzrostu poziomu glukozy we krwi, który następnie gwałtownie spada. W ten sposób osoba nagle odczuwa utratę siły. Zamiast ciasta lepiej zjeść po prostu kawałek czarnego lub zbożowego chleba z oliwą.

3. mięso indyka

Takie zdrowe dietetyczne mięso działa relaksująco na organizm. Nie bez powodu na obiad gotuje się indyka.

4. Produkty mączne

Podobnie jak słodycze, powodują wzrost poziomu glukozy we krwi. Ponadto produkty skrobiowe wykonane z miękkiej mąki pęcznieją w żołądku z powodu glutenu. Jest to obarczone uczuciem ciężkości, które prowadzi do chęci położenia się na pół godziny.

5. smażone jedzenie

Organizm wydaje dużo energii na trawienie, pozbawiając w ten sposób nasze ciało energii.

Dietetycy zalecają ograniczenie dziennego spożycia wymienionych produktów na rzecz bogatego w żelazo szpinaku, jabłek, buraków, kaszy gryczanej, fasoli, a także pieczywa otrębowego, serów, orzechów, zielonego groszku, zawierających witaminy B1 i B12.