Kelelahan Setelah Melahirkan

Kelelahan setelah melahirkan

Ada berbagai jenis kelelahan
Baru-baru ini Anda bermimpi bahwa segera setelah bayi Anda lahir, Anda akan menjadi ibu yang paling bahagia. Namun entah kenapa, suasana hati yang gembira terus-menerus digantikan oleh suasana hati yang tertekan. Keinginan untuk bersantai dan tidur nyenyak tetap menjadi impian utama. Namun lebih sering Anda ingin memecahkan semua cermin di rumah agar tidak melihat bayangan Anda di dalamnya: bagaimana Anda bisa menerima apa yang Anda lihat di dalamnya?! Tangisan anak semakin menimbulkan rasa kesal, bukannya keinginan untuk datang dan mencari tahu apa yang dikatakan bayi Anda… Saya lelah! - itulah yang ingin saya teriakkan kepada semua orang yang masuk ke dalam rumah. Harap dicatat bahwa kondisi seperti itu setelah melahirkan sampai tingkat tertentu sudah tidak asing lagi bagi setiap wanita... terlepas dari jumlah asisten, kekayaan di rumah, atau bahkan jumlah anak yang sudah ada.

Ada apa di balik kata-kata ibu ini? Aku lelah

Dokter kepala kami, Elena Yuryevna Pechnikova, menyarankan untuk mempertimbangkan kelelahan ibu mana pun, terutama bergantung pada jangka waktu pengamatannya. Pada bulan pertama setelah melahirkan, kelelahan fisiologis tubuh yang telah melakukan banyak kerja keras seringkali menjadi penyebab atau komponen utamanya. Selama paruh pertama kehidupan seorang anak, kelelahan fisiologis secara bertahap memberikan peran utama pada kelelahan psikologis. Namun semua kelelahan yang berlanjut setelah paruh kedua tahun ini dan seterusnya didasarkan pada faktor psikologis dan psikosomatis.

Apa yang harus dilakukan jika di satu sisi kelelahan tidak dapat dihindari, karena belum ditemukan cara bagi seorang ibu untuk mengandung anak selama 9 bulan, kemudian melahirkannya, dan pada saat yang sama tubuhnya tidak berfungsi dan tidak menyia-nyiakan kekuatannya untuk itu. Sebaliknya, bagi sebagian orang, kelelahan lebih besar dan berlangsung lebih lama, sedangkan bagi sebagian lainnya, pada bulan kedua kehidupannya, hal itu mungkin hanya tinggal kenangan. Jadi, bagaimanapun juga, ada jalan keluarnya.

Kelelahan di bulan-bulan pertama setelah melahirkan
Membantu tubuh

Lantas, apa itu masa nifas dan bagaimana berperilaku yang benar selama ini? Bagaimana cara memulihkan kekuatan Anda, penampilan Anda, dan sekaligus keadaan emosi Anda? Spesialis pemulihan pasca melahirkan, Blokh Maria Evgenievna, mengatakan biasanya ada masa nifas awal dalam waktu 8-12 hari setelah kelahiran dan masa nifas akhir yang berlangsung hingga 6-8 minggu setelah kelahiran. Selama masa ini, tubuh Anda kembali normal, memulihkan fungsi seluruh organ dan sistem setelah kehamilan dan persalinan. Selama kehamilan, rahim Anda memberikan perlindungan yang andal dan rumah yang nyaman bagi bayi Anda. Selama 9 bulan, tentu saja, ia berubah, dinding rahim menjadi lebih tipis, dan meningkat beberapa kali lipat. Dan setelah melahirkan, dia perlu berubah lagi, untuk mendapatkan bentuk dan ukuran aslinya; untuk ini, rahim berkontraksi dan kontraksi pertama yang menyakitkan di perut bagian bawah, yang disebut kontraksi pascapersalinan, mungkin terasa, paling sering saat menyusui. . Dalam hal ini, Anda bisa melakukan pijatan ringan pada perut dan menggosok punggung bawah.

Dalam waktu 10 hari, leher rahim terbentuk, kemudian ostium uteri tertutup sempurna, permukaan bagian dalam rahim dilapisi epitel baru pada akhir masa nifas. Saat pemulihan sedang berlangsung, wanita tersebut mengalami keputihan, selama lima hari pertama banyak sekali, mirip dengan menstruasi yang banyak. Lambat laun sifatnya berubah, darahnya hilang, jumlahnya berkurang dan pada akhir 5-6 minggu keluarnya cairan berhenti sama sekali. Jika beberapa hari setelah lahir keputihan tiba-tiba berhenti, inilah alasan untuk segera berkonsultasi ke dokter. Tindakan pencegahan yang baik terhadap stagnasi darah adalah gerakan. Jika seorang wanita tidak berbaring, tetapi berjalan, pemulihan terjadi lebih cepat. Namun, bebannya perlu ditingkatkan secara bertahap. Untuk menghindari komplikasi, wanita sebaiknya tidak mengangkat benda berat. Dokter umumnya tidak menganjurkan mengangkat sesuatu yang lebih berat dari bayinya. Hipotermia harus dihindari.

Pihak rumah sakit bersalin akan sangat menyarankan Anda mengunjungi dokter kandungan 10-14 hari setelah melahirkan. Hal ini diperlukan agar dokter dapat memantau seberapa baik semuanya berjalan. Pastikan untuk menjaga kebersihan, mandi setiap hari untuk kebersihan alat kelamin