Втома Після Пологів

Втома після пологів

Втома різна буває
Ще зовсім недавно ви мріяли, що відразу ж після появи на світ дитинки, станете найщасливішою мамою. Але чомусь піднятий настрій щохвилини змінюється пригніченим. Бажання відпочити та добре виспатися залишається основною мрією. Але частіше хочеться перебити в будинку всі дзеркала, щоб не бачити в них свого відображення: як можна змиритися з тим, що ви бачите в них? Плач дитини все частіше викликає роздратування замість бажання підійти і дізнатися, що каже ваше маля... Я втомилася! - ось що хочеться кричати кожному, хто входить до будинку. При цьому зауважте, що подібні стани після пологів тією чи іншою мірою знайомі кожній жінці... незалежно від кількості помічників, достатку в будинку і навіть від кількості вже наявних дітей.

Що ж стоїть за цими словами мами?

Наш головний лікар, Печнікова Олена Юріївна, пропонує розглядати будь-яку втому мами, насамперед залежно від того, у які терміни вона спостерігається. У перший місяць після пологів частіше в основі втоми або як її провідний компонент лежить фізіологічна втома організму, який зробив велику і тяжку роботу. У період першого півріччя життя фізіологічна втома поступово віддає провідну роль психологічної втоми. А ось вся втома, яка зберігається після другого півріччя і надалі має у своїй основі психологічні та психосоматичні фактори.

Як бути, якщо з одного боку втома неминуча, адже ще не винайшли способу так, щоб мати 9 місяців носила дитину, потім її народжувала, і при цьому її організм не працював і не витрачав на це свої сили. З іншого боку, в одних втома більше і довше тримається, а в інших вже до другого місяця життя може залишитися лише спогадом. Отже, вихід є.

Втома у перші місяці після пологів
Допомагаємо організму

Отже, що ж таке післяпологовий період і як правильно поводитися в цей час? Як відновити свої сили, свою зовнішність, а водночас і емоційний стан? Фахівець із післяпологового відновлення, Блох Марія Євгенівна, каже, що зазвичай виділяють ранній післяпологовий період протягом 8-12 днів після пологів та пізній, що триває до 6-8 тижнів після пологів. Протягом цього часу ваш організм приходить на круги своя, відновлюючи функції всіх органів та систем після вагітності та пологів. Під час вагітності Ваша матка була надійним захистом та затишним будинком малюка. За 9 місяців вона, звичайно ж, змінилася, стінки матки стали тоншими, вона збільшилася в кілька разів. І після пологів їй знову необхідно змінитись, прийняти свої початкові форму і розмір, для цього матка скорочується і спочатку можуть відчуватися хворобливі скорочення внизу живота, так звані післяпологові сутички, найчастіше під час годування. При цьому можна робити легкий масаж живота, що погладжує, і розтирати поперек.

Протягом 10 днів формується шийка матки, потім повністю закривається матковий зів, внутрішня поверхня матки вистилається новим епітелієм до кінця післяпологового періоду. Поки йде відновлення – у жінки спостерігаються вагінальні виділення, протягом перших п'яти днів вони рясні, схожі на сильні менструації. Поступово їх характер змінюється, кров зникає, кількість зменшується і до кінця 5-6 тижнів виділення повністю припиняються. Якщо за кілька днів після пологів виділення раптово припинилися, це привід для негайного звернення до лікаря. Хорошим профілактичним заходом проти застою крові є рух. Якщо жінка не лежить, а ходить, відновлення відбувається швидше. Однак навантаження потрібно поступово збільшувати. Щоб уникнути ускладнень, жінці не можна піднімати тяжкості. Зазвичай лікарі не рекомендують піднімати жодні предмети важчі за її дитину. Потрібно уникати переохолодження.

У пологовому будинку вам порадять відвідати гінеколога на 10-14 день після пологів. Це потрібно, щоб лікар міг простежити, наскільки все гаразд. Обов'язково дотримуйтесь гігієни, приймайте щодня душ, для гігієни статевих органів