출산 후 피로

출산 후 피로

피로에도 종류가 있다
최근에 당신은 아기가 태어난 직후 가장 행복한 엄마가 될 것이라는 꿈을 꾸었습니다. 그러나 어떤 이유에서인지 의기양양한 기분은 끊임없이 우울한 기분으로 대체됩니다. 긴장을 풀고 숙면을 취하려는 욕구는 여전히 주요 꿈입니다. 그러나 더 자주 당신은 집안의 모든 거울을 부수고 거울에 비친 자신의 모습을 보지 않기를 원합니다. 거울에서 보는 것을 어떻게 이해할 수 있습니까?! 아이가 우는 것은 다가와서 아기가 무슨 말을 하는지 알고 싶은 욕구 대신 점점 더 짜증을 불러일으킵니다... 피곤해요! -집에 들어오는 모든 사람에게 이렇게 외치고 싶습니다. 출산 후 이러한 조건은 보조자의 수, 집안의 부, 심지어 이미 존재하는 자녀의 수에 관계없이 모든 여성에게 어느 정도 친숙하다는 점에 유의하십시오.

엄마의 이 말 뒤에는 무엇이 있나요 피곤해요

우리 주치의인 Elena Yuryevna Pechnikova는 주로 관찰 기간에 따라 산모의 피로를 고려할 것을 제안합니다. 출산 후 첫 달에는 피로의 기초 또는 그 주요 구성 요소가 많은 노력을 기울인 신체의 생리적 피로인 경우가 많습니다. 아이의 생애 전반기에는 생리적 피로가 점차 심리적 피로를 주도하게 됩니다. 그러나 하반기 이후에도 지속되는 모든 피로는 심리적, 정신적 요인에 기초합니다.

한편으로는 어머니가 9 개월 동안 아이를 안고 낳을 수있는 방법을 아직 발명하지 않았기 때문에 피로가 불가피한 경우 어떻게해야합니까? 그것에 힘을 낭비하지 않습니다. 반면에 어떤 사람에게는 피로가 더 심하고 오래 지속되는 반면, 다른 사람에게는 생후 2개월이 되면 추억으로만 남을 수도 있습니다. 결국 탈출구가 있습니다.

출산 후 첫 달의 피로
몸에 도움

그렇다면 산후 기간은 무엇이며 이 기간 동안 올바르게 행동하는 방법은 무엇입니까? 힘, 외모, 동시에 감정 상태를 회복하는 방법은 무엇입니까? 산후 회복 전문가인 Blokh Maria Evgenievna는 일반적으로 출생 후 8~12일 이내에 초기 산후 기간이 있고, 출생 후 최대 6~8주까지 지속되는 후기 산후 기간이 있다고 말합니다. 이 기간 동안 신체는 정상으로 돌아가 임신과 출산 후 모든 장기와 시스템의 기능을 회복합니다. 임신 중에 자궁은 아기에게 안정적인 보호와 아늑한 집을 제공했습니다. 9 개월에 걸쳐 그녀는 물론 변했고 자궁벽이 얇아지고 여러 번 증가했습니다. 그리고 출산 후 그녀는 원래의 모양과 크기를 유지하기 위해 다시 변화해야 합니다. 이를 위해 자궁이 수축하고 처음에는 소위 산후 수축이라고 불리는 하복부의 고통스러운 수축이 느껴질 수 있습니다. . 이 경우 복부를 가볍게 쓰다듬고 허리를 문지르는 것이 좋습니다.

10일 이내에 자궁 경부가 형성되고 자궁 OS가 완전히 닫히고 산후 기간이 끝날 때 자궁 내부 표면에 새로운 상피가 늘어납니다. 회복이 진행되는 동안 여성은 질 분비물을 경험하는데, 처음 5일 동안은 월경량이 많은 것과 유사하게 분비량이 많습니다. 점차적으로 성격이 변하고 혈액이 사라지고 양이 감소하며 5~6주가 지나면 분비물이 완전히 멈춥니다. 출생 후 며칠 후에 갑자기 분비물이 멈춘다면 즉시 의사와 상담해야 합니다. 혈액 정체에 대한 좋은 예방 조치는 움직임입니다. 여성이 눕지 않고 걸으면 회복이 더 빨라집니다. 그러나 점차적으로 부하를 늘려야 합니다. 합병증을 예방하려면 여성은 무거운 물건을 들어서는 안 됩니다. 의사들은 일반적으로 아기보다 무거운 물건을 들어올리는 것을 권장하지 않습니다. 저체온증을 피해야 합니다.

산부인과 병원에서는 출산 후 10~14일 후에 산부인과 의사를 방문할 것을 강력히 권장합니다. 이는 의사가 모든 일이 얼마나 잘 진행되고 있는지 모니터링할 수 있도록 필요합니다. 위생을 철저히 유지하고, 생식기 위생을 위해 매일 샤워를 하세요.