Zmęczenie po porodzie

Zmęczenie po porodzie

Istnieją różne rodzaje zmęczenia
Niedawno marzyłaś, że zaraz po urodzeniu dziecka zostaniesz najszczęśliwszą mamą. Ale z jakiegoś powodu podniecony nastrój jest stale zastępowany przygnębionym. Głównym marzeniem pozostaje chęć relaksu i dobrego snu. Ale częściej masz ochotę rozbić wszystkie lustra w domu, żeby nie widzieć w nich swojego odbicia: jak pogodzić się z tym, co w nich widzisz?! Płacz dziecka coraz częściej wywołuje irytację, zamiast chcieć przyjść i dowiedzieć się, co mówi Twoje dziecko... Jestem zmęczona! - to chcę krzyczeć każdemu, kto wejdzie do domu. Należy pamiętać, że takie warunki po porodzie są w mniejszym czy większym stopniu znane każdej kobiecie... niezależnie od liczby asystentek, zamożności domu, a nawet liczby już posiadanych dzieci.

Co kryje się za tymi słowami mamy?Jestem zmęczona

Nasza główna lekarka, Elena Yuryevna Pechnikova, sugeruje rozważenie zmęczenia każdej matki, przede wszystkim w zależności od przedziału czasowego, w którym występuje. W pierwszym miesiącu po porodzie fizjologiczne zmęczenie organizmu, który wykonał wiele ciężkiej pracy, często jest podstawą zmęczenia lub jego wiodącym składnikiem. W pierwszej połowie życia dziecka zmęczenie fizjologiczne stopniowo ustępuje pierwszeństwa zmęczeniu psychicznemu. Jednak całe zmęczenie utrzymujące się po drugiej połowie roku i później ma podłoże psychologiczne i psychosomatyczne.

Co zrobić, jeśli z jednej strony zmęczenie jest nieuniknione, ponieważ nie wynaleziono jeszcze sposobu, aby matka mogła nosić dziecko przez 9 miesięcy, a następnie rodzić je, a jednocześnie jej ciało nie działa i nie marnuje na to sił. Z drugiej strony u niektórych zmęczenie jest większe i trwa dłużej, u innych do drugiego miesiąca życia może pozostać już tylko wspomnieniem. W końcu jednak jest wyjście.

Zmęczenie w pierwszych miesiącach po porodzie
Pomaganie ciału

Jaki jest zatem okres poporodowy i jak prawidłowo się w tym czasie zachowywać? Jak przywrócić siły, wygląd, a jednocześnie stan emocjonalny? Specjalistka ds. rekonwalescencji poporodowej Blokh Maria Evgenievna twierdzi, że zwykle występuje wczesny okres poporodowy w ciągu 8-12 dni po porodzie i późny, trwający do 6-8 tygodni po porodzie. W tym czasie Twoje ciało wraca do normy, przywracając funkcje wszystkich narządów i układów po ciąży i porodzie. W czasie ciąży macica zapewnia niezawodną ochronę i przytulny dom dla Twojego dziecka. W ciągu 9 miesięcy ona oczywiście się zmieniła, ściany macicy stały się cieńsze i powiększyły się kilkakrotnie. A po porodzie znów musi się zmienić, aby przyjąć swój pierwotny kształt i rozmiar, w tym celu macica kurczy się i początkowo można odczuwać bolesne skurcze w podbrzuszu, tak zwane skurcze poporodowe, najczęściej podczas karmienia . W takim przypadku możesz wykonać lekki masaż głaskający brzucha i masować dolną część pleców.

W ciągu 10 dni tworzy się szyjka macicy, następnie ujście macicy zostaje całkowicie zamknięte, a pod koniec okresu poporodowego wewnętrzna powierzchnia macicy jest wyłożona nowym nabłonkiem. W okresie rekonwalescencji u kobiety występuje upławy, które przez pierwsze pięć dni są obfite, przypominające obfite miesiączki. Stopniowo zmienia się ich charakter, krew znika, ilość maleje i pod koniec 5-6 tygodni wydzielina całkowicie ustaje. Jeśli kilka dni po urodzeniu wydzielina nagle ustanie, jest to powód, aby natychmiast skonsultować się z lekarzem. Dobrym środkiem zapobiegawczym przeciwko stagnacji krwi jest ruch. Jeśli kobieta nie leży, ale chodzi, powrót do zdrowia następuje szybciej. Jednakże obciążenia należy zwiększać stopniowo. Aby uniknąć powikłań, kobiety nie powinny podnosić ciężkich przedmiotów. Lekarze na ogół nie zalecają podnoszenia niczego cięższego od dziecka. Należy unikać hipotermii.

Szpital położniczy zdecydowanie zaleci wizytę u ginekologa 10–14 dni po porodzie. Jest to konieczne, aby lekarz mógł monitorować, jak dobrze wszystko idzie. Pamiętaj o zachowaniu higieny, codziennie bierz prysznic w celu higieny narządów płciowych