Doğum Sonrası Yorgunluk

Doğum sonrası yorgunluk

Yorgunluğun farklı türleri var
Kısa süre önce bebeğinizin doğumundan hemen sonra en mutlu anne olacağınızı hayal ettiniz. Ancak bazı nedenlerden dolayı, neşeli ruh halinin yerini sürekli olarak depresif bir ruh hali alır. Rahatlama ve iyi bir gece uykusu çekme arzusu ana hayal olmaya devam ediyor. Ancak daha çok, yansımanızı görmemek için evdeki tüm aynaları kırmak istersiniz: içlerinde gördüklerinizle nasıl başa çıkabilirsiniz?! Bir çocuğun ağlaması, yanına gelip bebeğinizin ne dediğini öğrenme isteği yerine giderek daha fazla tahrişe neden olur... Yoruldum! - eve giren herkese bağırmak istediğim şey bu. Asistanların sayısına, evdeki zenginliğe ve hatta mevcut çocukların sayısına bakılmaksızın, doğumdan sonraki bu tür koşulların her kadına bir dereceye kadar aşina olduğunu lütfen unutmayın.

Annemin bu sözlerinin arkasında ne var?

Başhekimimiz Elena Yuryevna Pechnikova, herhangi bir annenin yorgunluğunun öncelikle gözlemlendiği zaman dilimine bağlı olarak dikkate alınmasını öneriyor. Doğumdan sonraki ilk ayda, çok fazla emek harcayan vücudun fizyolojik yorgunluğu çoğu zaman yorgunluğun temeli veya öncü bileşenidir. Çocuğun yaşamının ilk yarısında fizyolojik yorgunluk giderek başrolü psikolojik yorgunluğa bırakır. Ancak yılın ikinci yarısından sonra ve sonrasında devam eden yorgunlukların tamamı psikolojik ve psikosomatik faktörlere dayanmaktadır.

Bir yandan yorgunluk kaçınılmazsa ne yapmalı, çünkü bir annenin 9 ay boyunca çocuk taşıması, sonra onu doğurması için bir yol henüz icat edilmemişse ve aynı zamanda vücudu çalışmıyorsa ve gücünü buna harcamaz. Öte yandan, bazıları için yorgunluk daha büyük ve daha uzun sürerken, bazıları için yaşamın ikinci ayından itibaren sadece bir anı olarak kalabilir. Yani sonuçta bir çıkış yolu var.

Doğumdan sonraki ilk aylarda yorgunluk
Vücuda yardım etmek

Peki doğum sonrası dönem nedir ve bu dönemde nasıl doğru davranılmalıdır? Gücünüzü, görünümünüzü ve aynı zamanda duygusal durumunuzu nasıl geri kazanabilirsiniz? Doğum sonrası iyileşme uzmanı Blokh Maria Evgenievna, genellikle doğumdan sonraki 8-12 gün içinde erken bir doğum sonrası dönem olduğunu ve doğumdan sonra 6-8 haftaya kadar süren geç bir dönem olduğunu söylüyor. Bu süre zarfında vücudunuz normale döner, hamilelik ve doğum sonrasında tüm organ ve sistemlerin işlevleri eski haline döner. Hamilelik sırasında rahminiz bebeğiniz için güvenilir bir koruma ve rahat bir yuva sağladı. 9 ay boyunca elbette değişti, rahim duvarları inceldi ve birkaç kez arttı. Ve doğumdan sonra tekrar değişmesi, orijinal şeklini ve boyutunu alması gerekiyor; bunun için rahim kasılır ve ilk başta alt karın bölgesinde ağrılı kasılmalar, doğum sonrası kasılmalar olarak adlandırılan, çoğunlukla beslenme sırasında hissedilebilir. . Bu durumda, karın bölgesine hafif bir okşayarak masaj yapabilir ve sırtınızın alt kısmını ovalayabilirsiniz.

10 gün içerisinde rahim ağzı oluşur, ardından rahim ağzı tamamen kapanır, doğum sonrası dönemin sonunda rahim iç yüzeyi yeni epitel ile kaplanır. İyileşme devam ederken kadın vajinal akıntı yaşar; ilk beş gün boyunca yoğun adet kanamasına benzer şekilde bol miktarda bulunur. Yavaş yavaş karakterleri değişir, kan kaybolur, miktarı azalır ve 5-6 haftanın sonunda akıntı tamamen durur. Doğumdan birkaç gün sonra akıntı aniden durursa, bu derhal doktora başvurmanız için bir nedendir. Kan durgunluğuna karşı iyi bir önleyici tedbir harekettir. Bir kadın uzanmaz, yürürse iyileşme daha hızlı gerçekleşir. Ancak yüklerin kademeli olarak arttırılması gerekiyor. Komplikasyonları önlemek için kadınların ağır nesneleri kaldırmaması gerekir. Doktorlar genel olarak bebeğinden daha ağır bir şeyin kaldırılmasını önermiyor. Hipotermiden kaçınılmalıdır.

Doğum hastanesi, doğumdan 10-14 gün sonra bir jinekologu ziyaret etmenizi şiddetle tavsiye edecektir. Bu, doktorun her şeyin ne kadar iyi gittiğini izleyebilmesi için gereklidir. Hijyene dikkat edin, genital hijyen için her gün duş alın.