産後の疲労

産後の疲労感

疲労にはさまざまな種類があります
つい最近、あなたは赤ちゃんが生まれたらすぐに最高に幸せな母親になることを夢見ていました。しかし、何らかの理由で、高揚した気分は常に憂鬱な気分に置き換えられます。リラックスしてぐっすり眠りたいという願望が主な夢のままです。しかし、より多くの場合、家の中の鏡をすべて割って、鏡に映る自分を見ないようにしたいと思うでしょう。鏡に映るものにどうやって折り合いをつけることができますか?!子供の泣き声は、赤ちゃんが何を言っているかを聞きに来たいという欲求の代わりに、ますますイライラを引き起こします...疲れました！ - それが、家に入るすべての人に叫びたいことです。出産後のそのような状況は、アシスタントの数、家の富、またはすでに存在する子供の数に関係なく、すべての女性に多かれ少なかれよく知られていることに注意してください。

お母さんの言葉の裏には何があるの?疲れた

私たちの主治医、エレナ・ユリエヴナ・ペチニコワ氏は、主にそれが観察される時間枠に応じて、母親の疲労を考慮することを提案しています。産後1ヶ月は、たくさんのハードワークを行った体の生理的疲労が疲労の基礎、あるいはその主役となることが多いです。子どもの人生の前半では、生理的疲労が徐々に心理的疲労に主役を移していきます。しかし、年の後半以降も続く疲労はすべて、心理的および心身医学的な要因に基づいています。

一方で、母親が9か月間子供を抱えて出産する方法をまだ発明していないため、疲労が避けられない場合はどうすればよいか、同時に彼女の体は機能せず、力を無駄にしない。一方で、疲労が大きく長く続く人もいれば、生後 2 か月までに疲労が単なる記憶として残る人もいます。それで、結局のところ、出口はあります。

産後最初の数カ月間の倦怠感
身体を助ける

では、産後の期間とは何ですか、またこの期間中にどのように正しく行動すればよいのでしょうか?自分の強さ、外見、そして同時に精神状態を回復するにはどうすればよいでしょうか？産後回復の専門家、ブロック・マリア・エフゲニエヴナ氏によると、通常、産後初期は生後8～12日以内、後期は生後6～8週間続くという。この期間中に、妊娠と出産後の体は正常に戻り、すべての臓器やシステムの機能が回復します。妊娠中、子宮は赤ちゃんにとって信頼できる保護と居心地の良い家を提供してくれました。 9か月の間に、彼女はもちろん変化し、子宮の壁は薄くなり、数回増加しました。そして、出産後は、元の形と大きさになるために再び変化する必要があり、そのために子宮が収縮し、最初は下腹部に痛みを伴う収縮、いわゆる産後収縮が感じられることがありますが、これは授乳中に最も頻繁に起こります。 。この場合、腹部を軽く撫でるマッサージをしたり、腰をこすったりすることができます。

10日以内に子宮頸部が形成され、その後子宮口は完全に閉じ、産後期間の終わりまでに子宮の内面は新しい上皮で覆われます。回復が進行している間、女性はおりものを経験します。最初の 5 日間は、重い​​月経に似た大量のおりものが発生します。徐々に性格が変化し、血液が消え、量が減少し、5〜6週間の終わりまでに分泌物は完全に止まります。出産後数日でおりものが突然止まった場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。血液の停滞を防ぐ良い方法は、体を動かすことです。女性が横にならずに歩くと、回復が早くなります。ただし、負荷は徐々に増やす必要があります。合併症を避けるために、女性は重い物を持ち上げるべきではありません。医師は通常、赤ちゃんより重いものを持ち上げることを推奨しません。低体温症は避けなければなりません。

産科病院は、生後10〜14日後に婦人科を受診することを強く勧めます。これは、医師がすべてがどの程度順調に進んでいるかを監視できるようにするために必要です。衛生状態を維持するようにし、性器を清潔にするために毎日シャワーを浴びてください。