Prodotti che bruciano l'età nominati

Esiste un intero elenco di prodotti che non solo forniscono al nostro corpo tutto il necessario per la salute, ma possono anche rallentare il processo di invecchiamento. Questi prodotti contengono componenti unici che aiutano a combattere i radicali liberi e le tossine dannose per il nostro corpo e che portano all'invecchiamento precoce. Diamo uno sguardo più da vicino a questi prodotti.

Frutti di bosco. Questi frutti piccoli e colorati sono un vero e proprio magazzino di vitamine e antiossidanti. Questi includono le pectine, che aiutano a purificare il corpo dalle tossine, e gli antiossidanti, che proteggono le cellule dai danni dei radicali liberi. Inoltre, i mirtilli, ricchi di luteina e zeexantina, aiutano a proteggere gli occhi dai cambiamenti legati all'età.

Pescare. Il pesce è una ricca fonte di acidi grassi omega-3, essenziali per la salute del nostro organismo. Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a mantenere la salute del cuore, abbassano il colesterolo e lo zucchero nel sangue e migliorano la funzione cerebrale. Per preservare preziosi acidi grassi, è meglio cuocere il pesce al forno o bollirlo.

Pomodori. I pomodori sono ricchi di licopene, un potente antiossidante che protegge le cellule dai danni dei radicali liberi. Il licopene promuove anche la produzione di collagene ed elastina, che aiutano a migliorare le condizioni della pelle. Sebbene anche i pomodori crudi siano salutari, la maggiore quantità di licopene si trova nel concentrato di pomodoro.

Riso integrale, zucchero di canna e pane integrale. Questi alimenti contengono carboidrati complessi che aiutano a ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo II. È meglio consumare non più di due porzioni di riso integrale a settimana.

Noccioline. Le noci sono una ricca fonte di selenio, che è un potente antiossidante e rafforza il sistema immunitario. Il selenio può anche migliorare la funzione cerebrale e aiutare a mantenere l’intelligenza giovanile. Per ottenere il massimo effetto, è sufficiente mangiare diverse noci al giorno.

Olio d'oliva, pesce, verdure e un po' di vino secco: questa è la tradizionale dieta mediterranea, considerata una delle più sane al mondo. Le donne che vivono nei paesi del Mediterraneo invecchiano più lentamente perché mangiano cibi più sani.

Il tè verde al limone è un altro prodotto che può rallentare il processo di invecchiamento. Gli scienziati cinesi hanno dimostrato che i bevitori di tè verde hanno un’età biologica di 5 anni più giovane rispetto a coloro che non bevono tè verde. Il succo di limone aggiunto al tè verde aiuta il corpo ad assorbire meglio i nutrienti.

Frutta e verdura sono una ricca fonte di vitamine e minerali necessari per la salute del nostro corpo. Per preservare più sostanze nutritive, è meglio grigliare o stufare le verdure. È anche importante ricordare che l'esposizione alla luce ea temperatura ambiente distrugge una delle vitamine più preziose: la vitamina C, quindi è meglio conservare frutta e verdura in frigorifero.

Infine, ricorda di seguire una dieta equilibrata e gli alimenti contenenti grassi saturi come gli oli di palma e di cocco non dovrebbero rappresentare più di un terzo dell'assunzione totale di grassi. Anche lo zucchero dovrebbe essere moderato: non più di 15 g per 100 g di prodotto finito. E, naturalmente, dovresti evitare i prodotti dolciari contenenti grassi trans pericolosi per la salute. Seguendo questi semplici consigli potrai gustare cibi sani e gustosi che ti aiuteranno a mantenere la giovinezza e la bellezza del tuo corpo.