La tendenza al sovrappeso non è un motivo per essere sovrappeso. La costituzione del corpo può essere corretta!

La tendenza al sovrappeso non è un motivo per essere sovrappeso. La costituzione del corpo può essere corretta!

La tendenza al sovrappeso non è una diagnosi e, inoltre, non una frase. Questa è solo una probabilità, cioè il modo più semplice e ovvio per modellare la tua figura. Ma hai sempre una scelta: non fare nulla e aumentare di peso, oppure resistere alla natura con i tuoi sforzi.

La cifra può essere corretta, l’equilibrio può essere riequilibrato. Come? È mia profonda convinzione (supportata dall'esperienza!) Aumentare il movimento nel tuo stile di vita. Devi diventare più attivo fisicamente, tutto qui.

Ecco alcuni passaggi che ti permetteranno di compiere una svolta netta e permanente dal percorso chiamato “predisposizione” al percorso “la mia figura è modellata da me”:

1. Dieta. Vieni all'idea di un'alimentazione sana. Non mangiare troppo, non mangiare dopo i tuoi figli, non fare spuntini tra un pasto e l'altro: le calorie che consumi saranno sotto controllo.

2. Attività fisica. Per prima cosa, allenati a muoverti di più. Dimentica l'ascensore, sali e scendi a piedi. Scendere una o due fermate prima per camminare.

3. Stress da esercizio. Iscriviti a lezioni di fitness, lezioni di ballo o una piscina. Visita regolarmente senza perderti nulla.

4. Abbasso lo stress. Non innervosirti, non cedere alle provocazioni. Lo stress spesso provoca un aumento di peso.

5. Lavora su te stesso. Tutte le innovazioni nel tuo stile di vita dovrebbero essere divertenti. Sii orgoglioso di te stesso per aver voluto cambiare.

Chissà perché ci viene data questa o quella costituzione. Ma abbiamo il diritto di cambiare noi stessi come vogliamo. La tendenza al sovrappeso non è un motivo per arrendersi. Se lo desideri, puoi ottenere una figura snella.