Sklon k nadváze není důvodem k nadváze. Konstituci těla lze korigovat!

Sklon k nadváze není důvodem k nadváze. Konstituci těla lze korigovat!

Sklon k nadváze není diagnóza a navíc ani věta. To je jen pravděpodobnost, tedy ten nejjednodušší, nejzřetelnější způsob, jak vytvarovat postavu. Vždy ale máte na výběr: nedělat nic a přibrat, nebo se bránit přírodě vlastním úsilím.

Postavu lze upravit, rovnováhu lze znovu vyvážit. Jak? Je to moje hluboká víra (podložená zkušenostmi!) zvýšením pohybu ve vašem životním stylu. Musíte být více fyzicky aktivní, to je vše.

Zde je několik kroků, které vám umožní ostře a trvale odbočit z cesty zvané „predispozice“ na cestu „mou postavu formuji já“:

1. Strava. Přijďte na myšlenku zdravého stravování. Nepřejídejte se, nejezte po svých dětech, nesvačejte mezi jídly – ​​a pak budete mít zkonzumované kalorie pod kontrolou.

2. Fyzická aktivita. Nejprve se trénujte, abyste se více hýbali. Zapomeňte na výtah, jděte nahoru a dolů pěšky. Vystupte o jednu nebo dvě zastávky dříve a jděte pěšky.

3. Cvičení stresu. Přihlaste se na fitness kurzy, taneční kurzy nebo do bazénu. Navštěvujte pravidelně, aniž byste promeškali.

4. Pryč se stresem. Nebuďte nervózní, nepodléhejte provokacím. Stres často vyvolává přibírání na váze.

5. Pracujte na sobě. Všechny inovace ve vašem životním stylu by měly být příjemné. Buďte na sebe hrdí, že se chcete změnit.

Kdoví, proč je nám dána ta či ona ústava. Ale máme právo se změnit tak, jak chceme. Tendence k nadváze není důvodem k rezignaci. Pokud chcete, můžete dosáhnout štíhlé postavy.